Trosku me prekvapuje, kolik bezcu zacatecniku podcenuje spravny vyber obuvi. Pritom si myslim, ze zrovna boty by spolu se sebevzdelavanim mely byt jednou z prvnich a nejvetsich investic do behani, protoze zdravi mame jenom jedno.

>> EdCable, 23. 11. 2009 12:58:07

Ono je to těžké.
Jsem také začátečník. Dneska jsem dala víc km než obvykle.Co bylo ale nepříjemné zjištění,že mně začaly tlačit boty, myslela jsem že "nedojdu " domů.
Přemýšlela jsem, co budu dělat, abych měla co nejlepší dobré boty.
Člověk do toho rád investuje,ale jak už výše kdosi napsal , může se věřit prodavačům???
Když jsem byla v jednom speciálním běžeckém obchodě , zeptala jsem se prodavače, zda
běhá, tak mi řekl , že on běžec není.
Sice byl milý, ale tak pořád si říkám, zda mi tam dobře poradí , až si přijdu koupit boty.
Nezbývá než věřit.
No a v mém případě koupit běžecké boty o nějaké číslo větší.To jsem v úplných začátcích vůbec nevěděla .

Behám druhý mesiac, prvé 4 týždne v starých teniskách. Povedal som si, že ak mi to vydrží, po mesiaci si kúpim za odmenu poriadne bežecké boty

Niečo som si naštudoval a napokon som náhodou skončil na webe P.Baběráda. Musím povedať, že jeho prístup na príjemne prekvapil, po tých skúsenostiach s kamennými obchodmi (nebudem radšej menovať). Takže sme si vymenili pár mailov a za týždeň som mal doma nové New Balance. Sedia mi perfektne, behá sa v nich veľmi dobre, nič ma nebolí a netlačí a oproti starým teniskám obrovský rozdiel. Tú investíciu 1.500 KČ rozhodne neľutujem.

>> Lama, 23. 11. 2009 21:07:05

Samozrejme, ze najit dobrou prodejnu a uvedomele prodavace neni vubec lehke, ale to uz je ukazka zajmu o problematiku. Me spise zarazi, jak malo toto bezci vubec resi.
Pritom behem v nevhodne obuvi si muzou oddelat klouby, sila pusobici pri doslapu je az trojnasobek vahy, ted si tyhle udery predstav opakovane po dobu napriklad dvou hodin. Co to asi znamena pro klouby kolena a kycle, obzvlaste pri nejake neresene odchylce v doslapu…
Ja osobne doporucuji nechat si nejdrive vysetrit doslap, nasledne si udelat urcity „predvyber“ podle stranek vyrobcu a potom si primo dane boty vyzkouset v obchode (a potom si je objednat ze zahranici:-)). Napriklad v Praze toto urcite nabizi Triexpert (vcetne rady na miste a moznosti probehnout se v botach na pasu) a CASRI (vcetne moznosti nechat si vytvarovat specialni vlozky, ktere pripadne problemy resi mozna i lepe nez boty).

>> Lama, 23. 11. 2009 21:07:05

Opravdu výběr těžký je. Zkusil jsem několik značek bot a myslím si, že je důležité, vybrat si správné „kopyto“. Každý výrobce má trochu jiný tvar, který se projevuje v celkové konstrukci boty. Svoji značku jsem si už našel – jejich „kopyto“ mi sedí nejlíp (nebudu psát jakou, abych nebyl podezřelý z reklamy – i když po naopak negativní zkušenosti jsem si od nich koupil boty až po deseti letech). Ačkoliv modernizovali základní řadu bot, tak i jejich nová verze mi seděla dobře. Jinak musím říct, že i mé první běžecké boty – které jsem si koupil ad hoc a dokonce správně – byly levnější, přesto svoji funkci plnily dobře. Vlastně to ani nebyly první běžecké boty. Ze začátku jsem běhal v tom, co dům dal – tj. staré boty. Jedny z nich mi na běhání sedly dobře. Až později jsem zjistil, že to byly crossové běžecké boty (které jsem si koupil na normální chození) … 

>> EdCable, 23. 11. 2009 23:15:52

V Triexpertu je to opravdu dobré. Mohu doporučit. Zajímavé bylo, že proměřením dospěli k závěru, že boty, které jsem si kupoval předtím, jsou přesně ty, které potřebuji (neutrální), protože v mém specifickém kroku se zajímavým způsobem vyruší pronace se supinací … Nicméně když už víte, jaké boty potřebujete, můžete je pak už kupovat kdekoliv.

Myslím, že důležitější než boty je správná technika došlapu a běhu jako takového. A tu sebeodpruženější boty nenahradí. Sám jsem na téma jaké boty vedl polemiku s primářem rehabilitačního oddělení naší nemocnice a ten mi k mému překvapení řekl, že pokud budu mít dobrou techniku běhu, můžu běhat klidně i bos. To sice nedělám, ale tréninku techniky běhu, se snažím věnovat mnohem častěji…

>> vecerka, 24. 11. 2009 13:25:29

Spravna bota (vlozka) neni jenom o odpruzeni, to je spousta malickosti v bezeckem kroku a postaveni nohou, castokrat vrozene nebo jiz nenapravitelne.
Ja mam napriklad vysokou nozni klenbu, coz je vrozena dispozice a ma negativni vliv na dopad nohy, protoze je naraz tlumen pouze malou plochou nohy – tomuhle se nevyhnu zlepsenim bezecke techniky, ale prave vhodnou obuvi ci vlozkou, ktera pomuze rozlozit naraz do vetsi plochy chodidla.
A takovych pripadu se da najit hodne – napriklad postaveni nohou do O a do X je dano vzajemnym postavenim kloubu, opravitelne prakticky pouze chirurgickou operaci a opet silne deformuje techniku doslapu.
Miguel Indurain, spickovy cyklista 90. let, ma kratsi jednu nohu (ne chodidlo) nez druhou, opet je to v pripade behu potreba resit nejakou pomuckou.
Co se tyce behu na boso, tak to nejspis „spravnou“ technikou myslel dopad pres spicku, protoze pata neni urcena k tlumeni, ale pouze k lehkemu kontaktu s podlozkou. Ale udrzeni tehle techniky je prece jenom podmineno docela dobrou kondici a pokud dopada clovek pres patu, pak mu opet tlumeni silne chrani zdravi.

První běžecké boty jsem koupila ve Sportu kde se mě prodavač pouze zeptal zda běham po silnici, dráze nebo v terénu a běhalo se mi v nich dobře,ale při delších bězích pobolívala kolena. Před koupí druhých už jsem si něco přečetla a zkontrolovala si odpružení, takže se mi běhalo líp :))
Momentálně střídám dvoje z čehož jedny jsou novější. Přibližne po roce (max 1,5 roce) kupuji nové a ty nejstarší vyhodím, takže mám opět dvoje.
K tomu mám jedny o číslo větší, které beru v zimě na silnější ponožku, protože s tenkou se mi v nich nohy pohybovaly a dělaly se puchýře na prstech.
Myslím, že nové si opět koupím na závodě kde mi poradí zkušenější běžci i zasvěcení prodavači.

Ja jsem si cvicne poprve v zivote zabehl letos pulmaraton – to byl take muj v podstate prvni beh vubec. Hned potom jsem zjistil, ze outdoorove boty se s behem proste nesnesou (strasne jsem si odrel prsty) a hned jsem sel koupit boty bezecke – ve vyberu mi pomohly rady kolegu a hlavne „shoe selector“ na behej.com, v podstate co mi zobrazil, tak z toho co jsem zkousel vse sedelo. Take jsem dbal na dobrou radu a koupil o cislo vetsi boty nez obvykle. O 6 tydnu pozdeji jsem sel koupit uz druhe boty a jeste o pul cisla vetsi. A i tak po ubehnutem maratonu se mi zdaly jeste male.
Moje musi vaha se navic dobre snese i s lehkymi botami, ktere se normalne pouzivaji na zavod, takze ja v nich i trenuju. Jedine co mam problem, je sehnat dobre bezecke boty na zimu, ale zaroven na asfalt.
Pred maratonem jsem si nechal udelat i analyzu doslapu a jen mi to potvrdilo muj vyber, prodavaci na Expu velmi ochotne dopodrobna vysvetlili co potrebuji a to jsem si take koupil. Rozhodne pred koupi doporucuji podivat se do shoe selectoru (nejdulezitejsi kriteria jsou asi doslap, hmotnost, povrch a kilometry) a pri koupi dbat na to, abych si botu dobre vyzkousel – musim se v ni svizne probehnout a nesmi me nikde tlacit, u palcu musim mit dostatecnou rezervu – noha pri behu nabyde na objemu, a pri doslapu musi dobre tlumit. Jakykoliv ne 100% dobry pocit = nebrat.

Už víme, co bývá motivací začít, jestli se dá během zhubnout a co při běhání jíst. Další otázka, na kterou jsme hledali odpověď, se týká výběru vhodných bot. Co je důležité a co ne? Jsou ty nejdražší boty nejlepší? Nedělá se z toho příliš velká věda?