Na nápad zařadit do výzkumu sledování maximálních tréninkových dávek maratonců mě přivedl článek o těchto údajích u špičkových ruských vytrvalců uveřejněný tehdy v časopise Ljogkaja atletika. Některé z nich svědčí o jejich velké tréninkové práci, z nichž příkladem nejnáročnějšího tréninku je absolvování 17×3 km v průměrném čase 9:20 nebo zdolání 45 km v čase 2:28:15!
Běhat v dešti? Proč ne?
Někteří běžci za deště nevybíhají. On pořádný studený liják není nic příjemného, ale za mírného deště je škoda zůstávat doma. Na podzim by byl náš běžecký deníček jak noty na buben, kdybychom vždy čekali na příznivé počasí. Jen je nutné se na deštivý běh vybavit trochu jinak, než když běžíme za jasného počasí.
O víkendu na zahraniční maratony i domácí krosy
O víkendu čeká běžce zajímavý závodní koktejl. Maratonskou lahůdkou jsou dva zahraniční maratony, na něž míří řada českých běžců. V Aténách je na programu vyprodaný výroční maraton, ve Frankfurtu nad Mohanem se běží rychlý maraton s tradičně výbornou atmosférou a organizací. Na domácím poli se pak nabízí několik zajímavých krosů.
Pražský maraton 2010: Staronoví vítězové
Stejně jako v loňském 47. ročníku Microsoft Pražského maratonu ve Stromovce vyhráli v absolutním pořadí Daniel Orálek (AC Moravská Slavia Brno) a Michaela Dimitriadu (Želvička team Praha). Oba vítězové však zaběhli mnohem lepší časy než loni. Orálkův výkon 2:27:51 patří k nejlepším vítězným časům posledního desetiletí. Loni běžel Dan o více než čtyři minuty pomaleji a Míša Dimitriadu se proti loňsku zlepšila dokonce o plných deset minut (3:00:26)!
Drážďany ovládli běžci z Keni
Na sedm tisíc závodníků přivítaly v neděli ráno saské Drážďany, kde se běžel 12. Morgenpost Dresden-Marathon 2010. Zatímco ještě den předtím byla Florencie na Labi, jak se městu přezdívá, prozářená sluncem, před startem závodníky čekalo sice relativně příznivých devět stupňů nad nulou, ale pod mrakem a s občasným hodně studeným větrem. Závodu dominovali keňští běžci, tradičně se zúčastnila i početná skupina vytrvalců z Čech a Slovenska.
adidas adiZero Adios
Loňská verze tohoto lehkého závodního modelu upoutávala zářivě žlutou barvou s kontrastně černými detaily. To byly boty, ve kterých vás diváci pasovali mezi špičku. Na jednu stranu příjemný pocit, na stranu druhou obrovský závazek a motivace! Letošní červeno-modré provedení podobné asociace asi nevyvolá, presto se jedná o veskrze podařenou botu.
Asics DS Trainer 15
Asics DS Trainer 15 je bota na rozhraní tréninkových a závodních modelů. Ačkoliv ji nelze zařadit mezi minimalistickou obuv, z technologické kolekce této tradiční japonské značky přece jen vystupuje. Výrobce ji doporučuje elitním a výkonnostním běžcům, primárně na rychlostní tréninky. Vyzkoušet by ji však měli všichni běžci, hledající alternativu k přetlumeným modelům.
Co se děje uvnitř těla při dopadu
Při běhu opakovaně dopadáme a odrážíme se. Někdo běží přes paty, jiný přes přední část chodidla. Své sehrávají pochopitelně i bežecké boty, jejich konstrukce, tuhost a tvar. Pomysleli jste ale někdy na to, co se při tom děje v našem tele a jaké efekty mají různé způsoby došlapu a odrazu na jiné části těla včetně vnitřních orgánů?
Garmin Forerunner 110 HR
Americký výrobce autonavigací a outdoorových přístrojů již několik let boduje i na poli vytrvalostních sportů svou fitness řadou, jejíž poslední přírůstek – model Forerunner 110 HR – vsadil na zajímavou cenu a motto „v jednoduchosti je síla“.
CVIČENÍ: Hamstringy - prodlužte délku svého kroku
Bolesti na zadní straně kolen, úponové bolesti sedacího hrbolu, negativní ovlivnění běžecké techniky… Za tím vším se mohou skrývat hamstringy, skupina tří svalů na zadní straně stehen. Slouží k udržení vzpřímeného postoje a chůzi a jejich natažení nebo dokonce natržení patří mezi nejčastější běžecká zranění.
Jana Humpolíčková: Mezi během a vědou existuje paralela
Dvaatřicetiletá jihlavská rodačka s doktorským titulem pracuje v Ústavu fyzikální chemie Jaroslava Heyrovského v Akademii věd v Praze. V květnu získala jako jedna ze tří v republice atraktivní stipendium pro mladé ženy ve vědě. Její práce nese „neprůstřelný“ název Využití dynamické saturační optické mikroskopie a časově rozlišené fluorescenční korelační spektroskopie ke studii membránových raftů. Kromě bádání i velmi ráda běhá.
Drží si maraton stále punc výjimečnosti?
Pierre de Coubertin a Michel Bréal by asi zírali, kam se jejich myšlenka maratonského běhu po stu letech posune. Původní nápad uspořádat závod pro pár výjimečných jednotlivců, u kterého se ani neplánovala repríza, je dnes každoroční výzvou pro statisíce běžců. A nejen bežců, jak někteří smutně podotýkají. Neztratil pojem maraton na svém původním lesku?
Krátké zprávy
-
Zajíc a Hrochová budou obhajovat v Běchovicích tituly na silniční desítce
Nedílnou součástí tradičního silničního závodu Běchovice – Praha je i domácí republikový šampionát v silničním běhu na 10 kilometrů. Na startu nedělního běhu by měli být i obhájci titulů z minulého roku Martin Zajíc s Terezou Hrochovou, zajímavý bude duel maratonských olympioniček Terezy s Moirou Stewartovou a start černého koně Reného Sasyna. SLEDUJTE VIDEOROZHOVOR S JIRKOU HOMOLÁČEM
-
Buďme hrdí, že jsme Češi! Sokolský běh republiky letos na 70 místech
Sokolský běh republiky je každoroční oslavou vzniku republiky pohybem. O svátek 28. října vyběhnou běžci na více než 70 lokalitách po celém Česku i v zahraničí. V rámci letošního, již 6. ročníku se pořadatelé zaměřují mimo jiné také na téma oživení české národní hrdosti. Součástí běhu republiky budou i letos české sportovní hvězdy – na start se postaví také mistryně světa v lukostřelbě Marie Horáčková.
-
Birell GP rozzářila město úžasnými výkony, Keňan Kitiyo získal zlato
Horké počasí a napínavá atmosféra byly hlavní charakteristikou závodu Birell Grand Prix Praha. Nabitá sestava Birell Běhu na 10 km slibovala rychlý závod, a to se také splnilo. První místo obsadil Keňan Dennis Kibet Kitiyo s časem 27:17, českým vítězem se stal Jan Friš v čase 30:12. Diana Chepkorir potvrdila roli favoritky a v úžasném čase 30:12 si mezi ženami doběhla pro vítězství, mezi Češkami kralovala Tereza Hrochová.
-
Velkolepé finále v Lednici přivítalo 2462 běžců, padla i žádost o ruku
Horká zářijová sobota hostila závěrečný díl Běhej lesy v jihomoravské Lednici, kde si členové lesní smečky střihli poslední trailové výkony sezony. Všichni ze sebe vydali maximum a my tímto děkujeme za energii nejen jim, ale všem fanouškům, partnerům, dobrovolníkům a organizátorům. Díky za fantastický rok, kterým proběhlo celkem 14 322 parťáků a těšíme se, až spolu odstartujeme další skvělou jízdu!
-
Birell Grand Prix Praha: podaří se prolomit hranici 27 minut?
Podzimní závodní sezona RunCzech začíná 7. září závodem Birell Běh na 10 km. Pořadatel slibuje překvapení, která budou odhalena až na poslední chvíli, což ještě umocní očekávání. Letošní závod bude mít hvězdnou sestavu elitních běžců a běžkyň z celého světa. Mužské startovní pole čítá šest běžců, kteří mají osobní maximum kolem 27 minut, z toho tři jsou již tuto hranici pokořili. V ženách je favoritkou Diana Chepkorir, která má osobní rekord 29:56.
-
Kam v sobotu s dětmi? Jenštejnská pětka zve na rodinnou pohodu
Kousíček na sever od Prahy se nachází obec Jenštejn, a právě tuto sobotu se může stát cílem pro rodinný výlet okořeněný dětskými závody a pohodovou pětkou pro dospělé! Přijeďte se možná naposledy proběhnout v letním horku se startovním číslem na prsou! Jenštejnská pětka se koná letos již pojedenácté, startovné je mírné a letos se bude běhat i o zajímavé ceny…
-
Vedro na padnutí? Zaběhni si do Lednice! Již tuto sobotu!!!
Poslední závod sezóny Běhej lesy nás čeká v kouzelné podzimní Lednici. Proběhneš se Lednicko-valtickým areálem, který je součástí světového dědictví UNESCO. Trasa tě povede ze zámeckého parku přes hráz lednických rybníků, kolem chrámu Tří Grácií nebo okolo „paláce pro koně“ Nový Dvůr. Můžeš se těšit i na Apollonův chrám, trojbokou kapli sv. Huberta a proběhneš se také pod vítězným obloukem Rendez-vous.
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.