Nejsem nadaný běžec, nemám dar od Boha a neběhám proto, abych někomu něco dokazovala. Běhám si pro radost z pohybu, pro čistou hlavu a pro zdraví. Má cesta začala deseti ovály na školním hřišti před třemi lety a vyvrcholila v Mnichově maratonem.
![Posilujeme správně břišní svaly?](https://farm2.static.flickr.com/1224/5167341145_8a4d0b57c8_m.jpg)
Posilujeme správně břišní svaly?
Chce-li běžec výkonnostně růst, dříve nebo později narazí na hranici, za kterou se neobejde bez posilování. Jednou z nejvíce zanedbávaných partií je přitom svalstvo břicha. Jak jej správně cvičit, abychom stejnou péči dali jak svalstvu povrchovému, tak hlubokému?
![Maratonský trénink před 30 lety: Tempová rychlost](https://farm2.static.flickr.com/1366/5163060594_953f111839_m.jpg)
Maratonský trénink před 30 lety: Tempová rychlost
Kvalitní úroveň tempové rychlosti, tedy výkonnosti na kratších tratích, je jedním z rozhodujících faktorů pro dosažení odpovídajícího výkonu v maratonu. Podívejme se, jak na tom byli námi zkoumaní vytrvalci v době před 30 lety.
![Dodejte tělu energii pro běžecký trénink](https://farm5.static.flickr.com/4059/5164734072_409859f1b3_m.jpg)
Dodejte tělu energii pro běžecký trénink
Práce, rodina, spousta dalších denních aktivit, z toho vyplývající únava a… na běžecký trénink pak mnohdy nezbývá dostatek sil. Kde vzít chybějící energii? Pouze s běžnou stravou většinou nevystačíme. Je vhodné naši výkonnost podpořit koncentrovanými zdroji živin – sportovní výživou a doplňky stravy. Je ale nutné je umět používat a do denního jídelníčku je zakomponovat správně.
![Velká kunratická: Podzimní krosový svátek se blíží](https://farm2.static.flickr.com/1061/5160107159_9fc2d0a83c_m.jpg)
Velká kunratická: Podzimní krosový svátek se blíží
„Počkej příští rok.“ Právě těmito slovy sliboval herec Roman Vojtek v retrospektivním seriálu České televize Vyprávěj odvetu svému kolegovi z práce po prohraném duelu na Velké kunratické 1972. Je v nich ukryto motto tohoto kultovního krosového závodu, jehož 77. ročník se koná v neděli 14. listopadu.
![Craft a Inov8 na Velké kunratické](https://farm5.static.flickr.com/4151/5161577500_ec2a6835bb_m.jpg)
Craft a Inov8 na Velké kunratické
Tuto neděli se koná 77. ročník Velké kunratické. Již tradičně nebude chybět ani značka funkčního oblékání CRAFT, která má opět pro své příznivce připraveno mnoho zajímavých nabídek z oblasti funkčního běžeckého sortimentu, ale i běžecké obuvi značky INOV-8, kterou představila na loňském ročníku.
![Víkend ve znamení Velké kunratické](https://farm2.static.flickr.com/1398/5166804454_054f5f9f46_m.jpg)
Víkend ve znamení Velké kunratické
V neděli je na programu Velká kunratická, největší krosový závod v České republice. Přicházíme s tipem mnohonásobného vítěze Vlastimila Zwiefelhofera, jak co nejlépe zvládnout obtížnou trať závodu. O víkendu se však běží i další závody, většinou kombinující terén se silnicí.
![Má běh na pásu nějaké výhody?](https://farm5.static.flickr.com/4057/5153714087_2e6f6ce114_m.jpg)
Má běh na pásu nějaké výhody?
Běhací pás už dávno není pouhou nouzovou náhražkou pro situace, kdy není možné běhat venku. Mnozí běžci už dnes běhají téměř výhradně na pásu. Výhody, které jim chráněné a stabilní prostředí běžeckého trenažéru přináší, u nich převážily nad zážitkem, který může poskytnout pouze běh ve volné přírodě.
![Král maratonu odchází](https://farm2.static.flickr.com/1383/5154863929_12e229c7b0_m.jpg)
Král maratonu odchází
Jen několik minut poté, co kvůli zranění kolene odstoupil osmatřicetiletý světový rekordman Haile Gebrselassie z Newyorského maratonu, oznámil na tiskové konferenci konec své běžecké kariéry. Zpráva o tom se objevila na webových stránkách Runner's Worldu, včetně videozáznamu jeho šokujícího prohlášení.
!["Stříbrná svatba" Hornické desítky mezinárodní oslavou běhu](https://farm2.static.flickr.com/1151/5153136519_60d9966000_m.jpg)
"Stříbrná svatba" Hornické desítky mezinárodní oslavou běhu
Skvělou úroveň měl jubilejní 25. ročník Hornické desítky ve Frýdku-Místku. Závod, jehož se v sobotu zúčastnilo pět stovek běžců, vyhrál László Tóth z maďarského Benedek Teamu v čase 30:13. Kroměřížský Milan Kocourek se zaskvěl časem jen o pět vteřin horším. V ženách se nejlépe vedlo Ukrajince Viktorii Pogorielské (34:55). Opět padaly účastnické rekordy.
![Můj starý přítel](https://farm2.static.flickr.com/1420/5154077172_afa0b540f3_m.jpg)
Můj starý přítel
Již desítky let, ano, je to hrozné zjištění, ale opravdu jsou to desítky let, vede většina mých běžeckých cest z rodné obce podél našeho rybníka směrem k lesům a kopcům Drahanské vrchoviny. Když jsem začínal se zodpovědným tréninkem někdy kolem patnáctého roku, silnici lemovala jen stráň pod lesem s vysokou trávou plnou neuvěřitelně rozmanitých lučních květin. Až z toho oči i čich přecházely.
![HISTORIE BĚHU: Může za to Velká kunratická](https://farm5.static.flickr.com/4145/5114903309_a88568b09a_m.jpg)
HISTORIE BĚHU: Může za to Velká kunratická
Obléknout si dres, obout sportovní boty a vyběhnout. Zdá se nám to naprosto samozřejmé. Ale víte, že tomu není tak dávno, kdy se lidé na běžce dívali jako na nějaká podezřelá individua? S odstupem času k pousmání. Ale tehdy, před nějakými čtyřiceti nebo padesáti lety, běžcům úplně do smíchu nebylo.
Krátké zprávy
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.
-
Zásady ochrany osobních údajů
-
Juniorský maraton přilákal dva a půl tisíce studentů, blíží se finále
Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky se blíží do finále. 26. ročník Juniorského maratonu má za sebou všechna semifinálová kola a v neděli 5. května vyvrcholí v mezinárodním klání na slavném Prague International Marathonu. Na něj postoupily nejrychlejší školy a představí svoje týmy v přímém TV přenosu.
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.
-
Trochu jiná motivace pro běh: Naplňme hladové žaludky chudých
Závodně běhám již 33. sezonu a dosud jsem se nesetkal s tak podnětnou běžeckou výzvou, jakou se vám tady chystám popsat. Svůj každodenní trénink automaticky beru jako zcela soukromou záležitost a čas běhání jsou chvíle, které z podstaty věnuji pouze sobě. Přitom se mi občas stává, že lidé, kolem kterých probíhám, na mě volají: „Nechcete mi raději pomoct štípat dřevo, vozit uhlí, betonovat?“
-
Rohálovská desítka hostila MČR Masters
V Prusinovicích se 24. února konalo první letošní MČR Masters mimo dráhu. Snad poprvé v historii se MČR Masters v silničním běhu na 10 km běželo už v únoru. Ne všichni toto rozhodnutí kvitovali, racionální obava ze zimního počasí byla na místě. Ovšem zbytečně panovalo jarní počasí a pořadatelé připravili závod tak skvěle, že celý den to byl jeden velký festival běhu a setkání s kamarády, často po zimní přestávce.
-
Jsi běhající vývojář a fanda tohoto webu? Ozvi se nám!
Pozor, třeba hledáme právě tebe! Potřebujeme na občasnou výpomoc správce webu (PHP aplikace na Zend1 frameworku, MySQL databáze), ale hlavně – spoluvývojáře věcí nových na mnohem modernějších základech. Máš vztah a/nebo sympatie k běhání, najdeš chvilku na opravu některých z porouchaných funkcionalit a hlavně – chceš se realizovat ve vývoji něčeho perspektivního a pro lidi prospěšného?
-
Tereza Hrochová v neděli poběží v Seville o olympiádu
Sezona silničních běhů u nás ještě pořádně nezačala a už se máme na co těšit. V neděli se v jihošpanělské Seville, hlavním městě Andalusie, poběží rychlý maraton a česká reprezentantka Tereza Hrochová se při něm pokusí o zdolání olympijského limitu pro letní olympiádu v Paříži. Co na ni čeká a jak s koučem ladili formu přes zimu?