TRÉNINK: Změnou kadence můžete zlepšit efektivitu běhu

foto: Dreamstime

Tomáš Mika | 22.05.2020 | přečteno: 12522×

Zadáte-li do Googlu spojení „optimální běžecká kadence“, pravděpodobně na vás vyskočí číslo 90, respektive 180 kroků za minutu. Dále se asi dočtete, že většina hobby běžců se vyznačuje nižším počtem kroků za minutu (okolo 160) a co vše je dobré dělat, abyste dosáhli tabulkového optima. OTVÍRÁME PLACENÝ ČLÁNEK

Chceš číst dále?

Celý článek je pouze pro předplatitele časopisu Běhej. Předplatné začíná již na 282 Kč. Pokud jím jste, patrně nejste přihlášeni. Je také možné, že Váš přihlašovací účet není propojen s předplatným. To jednoduše učiníte zde. V případě potíží nás kontaktujte na casopis@behej.com.

20. 10. 2020	ZDRAVÍ: Vylaďte si tělo k dokonalému pohybu
23. 10. 2017	Beskydská vláda nad Českým lesem trvá aneb Rychlý a barevný KTRC
13. 08. 2014	TRÉNINK: Cíl pro podzim? Desítka pod čtyřicet!
11. 06. 2014	Nordic running: Delší na cvičišti, kratší na bojišti
20. 02. 2014	TRÉNINK: Naberte vyšší rychlost (nejen) pro jarní závody
28. 12. 2012	Běháte traily? Zkuste běh s holemi. Posílí trup a uleví nohám
25. 02. 2011	Sprint do kopce - krátce, strmě, rychle
18. 10. 2010	Seběhy kopců jsou o zdraví
15. 06. 2010	ZAČÁTEČNÍCI: Běhat přes patu nebo špičku?
04. 12. 2008	Proč nejsme nejlepší?
13. 10. 2008	Trénink se Zdeňkem Smutným: Technika běhu
28. 04. 2008	Dýchání nosem a jeho nácvik
14. 04. 2008	Tepová frekvence - základ správného tréninku
07. 04. 2008	Dýchání při běhu a dýchací systém
17. 03. 2008	Dýchání při běhu a možnosti jeho ovlivňování
03. 03. 2008	Běžecké metody III – intervalové metody
27. 02. 2008	Jaké boty pro běžce se supinací?
04. 01. 2008	Řečí čísel: přes patu nebo špičku?
12. 12. 2007	A. Pichrtová: Uvolněnost a ekonomičnost běhu
10. 12. 2007	Vladimír Korbel - přes paty nebo špičky?
	Běžecká příprava

TRÉNINK: Změnou kadence můžete zlepšit efektivitu běhu

Chceš číst dále?

Související články