Nordic walking si již řadu let razí cestu světem. Méně známý běh s holemi – „Nordic running“ – umožní běhat i lidem se zdravotními problémy snížením zátěže kloubů a šlach v oblasti nohou a zad. Účinný je i jako tréninkový prostředek pro zdravé běžce, zejména na sněhu a kluzkých površích. Více přitom pracují ruce a člověk tak zahřeje celé tělo. A své o běhu s holemi vědí vyznavači dlouhých běhů v horách…
Odkaz na článek

minuly tyzden som siel na vylet s 4 clennym druzstvom zien co trenuju na 100km pochod drzustiev a vsetky si niesli palicky. Niektore z nich sa uz viackrat o ten pochod pokusili a trenuju dlohodobo s palickami a bola to nesmierna sranda pozerat

palicky si doslava niesli v rukach a obcas ich kladli na zem vobec na ne nedavali vahu tela a ani nevyuzivali oporu, ziadne odlahcovanie klbov a ziadny prenos sily ruk a trupu na ulahcenie alebo urychlenie pohybu

v podstate im to len zavadzalo, nevedeli co s tym a mohli rovno niest v rukach rovnako tazke rohliky alebo tenisove rakety. Kedze vacsina z nich boli take agresivne vsetko vediace povahy tak som im nic o nicom nehovoril, v polovici sme sa oddelili ja som siel inou cestou do jogoveho studia a jedna z nich sla so mnou lebo potrebovala ist skor domov a bolo to rovnakym smerom.

Ta ale bola ina povaha a ked dosla rec na palicky chcela vediet a prosila ma nech jej ukazem, tak som jej vysvetlil a ukazal a skusala to a rehotala sa na sebe ako sa stale pletie je to sranda uz viac ludi ked to skusalo robit poriadne tak zmenilo prirodzeny pohyb – opacna ruka k opacnej nohe naraz dopredu a zacnu chodit jak stroj – naraz dopredu prva noha a prava ruka atd a nie a nie si to v hlave prepnut, ti ktorym to nejde nikdy nebehali – neturistikovali na bezkach, ti co su zvyknuti na bezky maju prirodzenu synchornizaciu a vedie aj aktivne palice pouzit

takze nosenie paliciek nemusi vzdy pomahat a mzoe aj poskodit techniku.

>> rudo, 29. 12. 2012 22:58:31

To mi připomíná některé méně pohybově nadané kolegy na vojně když jsme pochodovali taktéž úsměvný pohled.

>> wagi, 30. 12. 2012 00:03:48

jj tiez si spomnam, ale niektori to robili naschval skusali sa vyhnut slavnostnym pochodom pripadne len umyslene drazdili zelene mozgy

Vzpomínám na článek v Běhej o NW, kde byl na fotce hiker s trekovkami … S manželkou chodíme s hůlkama už pár let, lidi se na nás dřív dívali jak na exoty. Něběhám však s nimi (zatím?).

K článku toto: je tu nevyřčený předpoklad, že s hůlkama je to snažší. K tomu připomínám, že TECHNICKY je to s hůlkama těžší. Technika se liší podle terénu více než u běhu.

Mne by zajímalo, jaké hole se mají na běh používat. S ohledem na různou výšku i váhu běžců, s ohledem na rozdíly v běhu a chůzi. K tomu ještě skladnost.

>> marek27, 30. 12. 2012 12:41:23

odporucam NW-gove palice. vysku si nastavis podla tvojej vysky, kvalitne unesu vahu na jednu palicku az 100kg a skladovatelnost zalezi, ake si kupis. su v celku, 2 a 3 dielne.

odporucam si ich predtym od niekoho pozicat a vyskusat, lebo uz po prvom kilometry mozes zistit, ze to je pekna makacka a mozno ta to prestane bavit. a cena tam je tiez nemala pri kvalitnych odlachcenych palickach 

Instruktoři, s nimiž jsem při přípravě článku hovořil, doporučují v základu hůlky určené na běh na lyžích, jejich délka by měla být o 10 cm kratší než pro běžkařskou klasiku.

myslim ze na bezne treninky v blizkosti bydliska sa oplati niekte v bazare kupit lacne vyradene lyziarske odtrhnut tie spodne kruzky ak ich este vobec maju a kupit pekene dlhe

pri spravnej technike ked stojis vystrety tak palica vo vystretej ruke pred seba musi smerovat smerom dozadu a byt zapichnuta niekde okolo nohy pripadne tesne za nou aby teda moment ruky vystretej dopredu sa preniasol do zeme uz za taziskom

kedze palica takto smeruje velmi sikmo jej dlzka musi byt zdanlivo dost velka, lahko sa to da v obchode skusit

specialne NW hole su dost zbytocny luxus kedze ken vynimocne ich potrebuje clovek skladat do minimalnej dlzky koli doprave a tie skladacie mechanizmy sa dost casto kazia.

na bezny trenink a skusasnie odporucam preto stare lacne lyziarske a ak su taketo aj tazsie je to na trenink vyhoda a az pre skuseneho sa oplati kupit lahke specialky ked si uz je isty ze s tym chce absolvovat nejake horske zavody

Zkuste běhat po 3 minutách na kilák. To vás taky zahřeje.

Zdravím. Chtěl bych se zeptat,v jakém eshopu nakupujete věci na běhání? Kamarád mi doporučil sanasport.cz , tak bych se vás chtěl zeptat, jestli někdo s tímto shopem máte zkušenost nebo ne, nebo navrhnout jiný. Díky