A je to tu! Další zastávka s kompletně změněnou trasou tak, aby si ji běžci užili. Seriál horských běhů a trekingu – Rock Point – Horská výzva pokračuje přesně za týden na Šumavě. A běžci se skutečně mají na co těšit. Velké nadšení zavládlo po předchozím závodě v Krušných horách a i šumavský díl má svědomí ambasador závodu, zkušený běžec Tomáš Bystřický. Tentokrát ji připravoval s šéfem Horské služby, takže o atraktivním dílu nemůže být pochyb.
![Kocumová si odvezla z ME v OCR dvě stříbra](https://farm5.staticflickr.com/4322/35894162001_3c1b6caa74_m.jpg)
Kocumová si odvezla z ME v OCR dvě stříbra
Na přelomu června a července se v nizozemském Flevonice konal druhý Evropský šampionát v OCR, na nějž se vydala i početná česká výprava elitních překážkových závodníků. Zuzana Kocumová vybojovala druhou příčku mezi ženami a stejně se umístil tým, v němž kromě ní startovali Tomáš Tvrdík a Pavel Krejčí.
![ROZHOVOR: Za jeden den běhu se poznáte víc než za rok v kanceláři](https://farm5.staticflickr.com/4290/35712086951_ac0a7a081f_m.jpg)
ROZHOVOR: Za jeden den běhu se poznáte víc než za rok v kanceláři
Ultra? Obdivuji lidi, kteří tráví běháním volný čas a jsou ochotni mu podřídit téměř vše, říká redaktor nakladatelství Mladá fronta Tomáš Dimter. Muž, který stál u českého vydání veleúspěšné knihy Zrozeni k běhu a pro příští rok chystá novou řadu ryze běžeckých titulů. Aktuálně dokončuje „učebnici“ ultraběhu Jasona Koopa, jejíž ukázku přinášíme v novém Běhej.
![ROZHOVOR: Podprsenka má ulevit od bolesti zad, řadu žen přestane bolet i hlava](https://farm5.staticflickr.com/4208/35701134951_8bf9d5a5f5_m.jpg)
ROZHOVOR: Podprsenka má ulevit od bolesti zad, řadu žen přestane bolet i hlava
Zásadně lidem tyká a hned z kraje je ráda šokuje. První věta, kterou jsem od ní slyšela já, byla: „Co je zase tohle?!?“ Samozřejmě myslela mou podprsenku. Chybu viděla i přes svetr. Helena Konarovská, pražská obchodnice s luxusním spodním prádlem, je špičkou ve svém oboru, a to celosvětově. „Správně zvolená podprsenka uleví od bolesti v zádech a kříži, mnoho žen přestane bolet i hlava,“ říká. CELÝ ROZHOVOR VYŠEL V ÚNOROVÉM BĚHEJ.COM
![SPECIÁL: Ultraběhy. Jaké je to za hranicí maratonu?](https://farm5.staticflickr.com/4242/35842524096_6119dce350_m.jpg)
SPECIÁL: Ultraběhy. Jaké je to za hranicí maratonu?
Sníte o tom, že se vypravíte za hranici maratonu? Jak přemýšlí špičky českého ultra, jaké to je běhat na malém okruhu 24 hodin, nebo jak se běhá 3100mílový závod? Ve speciálu, který vévodí červencovému vydání Běhej, také najdete materiál o tréninku na ultra, rady výživového specialisty a tipy na krásné ultratraily doma i v zahraničí.
![TEST: Boty pro horské ultratraily. Které nabídnou nejlepší mix pohodlí a dynamiky?](https://farm1.staticflickr.com/780/35494832450_35fe80db32_m.jpg)
TEST: Boty pro horské ultratraily. Které nabídnou nejlepší mix pohodlí a dynamiky?
V horách vyběhnete často po asfaltu, pokračujete po měkkém jehličí a běžíte až ke skalnatým vrcholkům. Podstatná je pestrost a nečekanost povrchu. Trailové boty si tedy musí umět poradit s ostrými kameny, sypkým podkladem, s kořeny i s asfaltem. Které ze šestice testovaných bot určených právě pro horské ultratraily dopadly nejlépe?
![UKÁZKA: Kvůli trenérům děti často ztratí radost ze sportování](https://farm5.staticflickr.com/4259/34930100584_5682fc25f3_m.jpg)
UKÁZKA: Kvůli trenérům děti často ztratí radost ze sportování
Průkopnice v oblasti sportovní psychologie Zdeňka Sládečková pomáhá naplno využít svůj potenciál nejen českým olympionikům. Pozná, kdo má na to stát se špičkou a kdo by se měl na intenzivnímu sportování raději vyhnout. Je také velkou kritičkou tradičního přístupu k výchově nových sportovců, doslova říká, že někteří trenéři a rodiče berou mladým chuť do sportování. CELÝ ROZHOVOR VYJDE V NOVÉM BĚHEJ PŘÍŠTÍ ČTVRTEK
![SPECIÁL: Dá se udržet výkonnost i ve veteránském věku?](https://farm5.staticflickr.com/4307/35491793730_3b409484f7_m.jpg)
SPECIÁL: Dá se udržet výkonnost i ve veteránském věku?
Na co se připravit, když se běžci život přehoupne do druhé poloviny? Má počítat automaticky, že jeho fyzička začne klesat a to úměrně s věkem? Co jeho zážitky z běhání, musí se vždy a za všech okolností zhoršovat, nebo se jen začnou měnit?
![ROZHOVOR: Miloš Škorpil, nejznámější trenér hobíků](https://farm5.staticflickr.com/4298/35492069410_a082536fbf_m.jpg)
ROZHOVOR: Miloš Škorpil, nejznámější trenér hobíků
Mezi běžci se patrně nenajde nikdo, kdo by Miloše Škorpila neznal. Popularizátor běhání a zdravého životního stylu, autor řady knih a patrně nejznámější běžecký trenér je u řady běžců prvním motivátorem a trenérem, kterého poznali.
![Nalaďte si správné tempo](https://farm5.staticflickr.com/4292/35315608624_28cd44edbc_m.jpg)
Nalaďte si správné tempo
Běh se sluchátky má kromě bezpečnostních rizik i své kladné stránky. Dobře zvolená hudba dokáže zrychlit vaše běžecké tempo (odborně kadenci či frekvenci kroků) a pomoci vám zkvalitnit trénink. Pokud se vám tedy nechce do tvrdšího tréninku, nechte se vyhecovat příslušnou skladbou! A opačně – což oceníte zejména přes léto – s klidnou melodií se naučíte běhat pomalu a regenerovat.
![ROZHOVOR: S ultraběžci mne to baví stále víc, říká úspěšný trenér Pavel Novák](https://farm5.staticflickr.com/4208/35495140070_608507892c_m.jpg)
ROZHOVOR: S ultraběžci mne to baví stále víc, říká úspěšný trenér Pavel Novák
Bývalý skvělý běžec se stal snad nejznámějším a nejúspěšnějším trenérem současnosti. Mezi jeho svěřence patří ultraběžci Dan Orálek, Ondřej Velička, Kateřina Kašparová a řada dalších skvělých běžců na kratších distancích, v triatlonu a cyklistice. Povídali jsme si s ním o trénování, o tom jaký pohled má na ultra, na běžecké hobíky a o spoustě dalších věcí.
![Radek Brunner zaběhl na MS v běhu na 24 hodin osobní rekord](https://farm5.staticflickr.com/4145/35646303476_daedab0550_m.jpg)
Radek Brunner zaběhl na MS v běhu na 24 hodin osobní rekord
Radek Brunner zaběhl v Belfastu 251,567 km a vylepšil si tím svůj osobní rekord o 10 kilometrů. Obsadil 13. místo v celkovém pořadí a třetí místo v kategorii. Český tým skončil na sedmém místě z 28 týmů. Dlouho to přitom vypadalo na velký úspěch, když Brunner vedl celkové pořadí a Velička byl devátý. To však byl závod sotva v polovině.
Krátké zprávy
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.
-
Zásady ochrany osobních údajů
-
Juniorský maraton přilákal dva a půl tisíce studentů, blíží se finále
Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky se blíží do finále. 26. ročník Juniorského maratonu má za sebou všechna semifinálová kola a v neděli 5. května vyvrcholí v mezinárodním klání na slavném Prague International Marathonu. Na něj postoupily nejrychlejší školy a představí svoje týmy v přímém TV přenosu.
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.
-
Trochu jiná motivace pro běh: Naplňme hladové žaludky chudých
Závodně běhám již 33. sezonu a dosud jsem se nesetkal s tak podnětnou běžeckou výzvou, jakou se vám tady chystám popsat. Svůj každodenní trénink automaticky beru jako zcela soukromou záležitost a čas běhání jsou chvíle, které z podstaty věnuji pouze sobě. Přitom se mi občas stává, že lidé, kolem kterých probíhám, na mě volají: „Nechcete mi raději pomoct štípat dřevo, vozit uhlí, betonovat?“
-
Rohálovská desítka hostila MČR Masters
V Prusinovicích se 24. února konalo první letošní MČR Masters mimo dráhu. Snad poprvé v historii se MČR Masters v silničním běhu na 10 km běželo už v únoru. Ne všichni toto rozhodnutí kvitovali, racionální obava ze zimního počasí byla na místě. Ovšem zbytečně panovalo jarní počasí a pořadatelé připravili závod tak skvěle, že celý den to byl jeden velký festival běhu a setkání s kamarády, často po zimní přestávce.
-
Jsi běhající vývojář a fanda tohoto webu? Ozvi se nám!
Pozor, třeba hledáme právě tebe! Potřebujeme na občasnou výpomoc správce webu (PHP aplikace na Zend1 frameworku, MySQL databáze), ale hlavně – spoluvývojáře věcí nových na mnohem modernějších základech. Máš vztah a/nebo sympatie k běhání, najdeš chvilku na opravu některých z porouchaných funkcionalit a hlavně – chceš se realizovat ve vývoji něčeho perspektivního a pro lidi prospěšného?
-
Tereza Hrochová v neděli poběží v Seville o olympiádu
Sezona silničních běhů u nás ještě pořádně nezačala a už se máme na co těšit. V neděli se v jihošpanělské Seville, hlavním městě Andalusie, poběží rychlý maraton a česká reprezentantka Tereza Hrochová se při něm pokusí o zdolání olympijského limitu pro letní olympiádu v Paříži. Co na ni čeká a jak s koučem ladili formu přes zimu?