Když mají své dny muži, dají si panáka fernetu, když je mají ženy, je to o poznání menší zábava. Menstruace je každoměsíční realita většiny žen v určitém věku. A když běháme, musíme ji zkrátka vzít v úvahu a zamyslet se nad tím, jestli bychom měly během periody něco změnit, upravit či vynechat.
Bolest - signál vítězství výkonu nad prožitkem
Znáte to. Něco Vás bolí, ale „musíte“ jít trénovat. Jste z toho na nervy. Zkoušíte všechno možné, ale bolest zůstává. Co se porouchalo? Vždyť doteď vás nic nebolelo… Vězte, že bolest je významný varovný signál. V těle je něco poškozeného, nebo takové poškození hrozí. Bolest je způsob, jakým s Vámi tělo komunikuje, když ho neposloucháte dobře.
PŘÍPRAVA NA MARATON: V kontrolním závodě na 10 km otestujte nejen rychlost
V tréninku na maraton má své místo i kontrolní závod na 10 kilometrů. Zařaďte ho v následujícím období, kdy sezóna jarních desítek vrcholí. Závodní zkušenost je cenná v mnoha ohledech – otestujete nejen své rychlostní schopnosti, ale také zažijete „nanečisto“ skutečnou závodní atmosféru, vyzkoušíte si specifický pitný a stravovací režim i speciální závodní obuv a vhodné oblečení.
Adidas představil novinku v odpružení běžecké boty
Pod překladem výrazu boost“ najdete v anglicko-českém slovníku termíny „oživení“, „podpora“, „vzpruha“. Novinku stejného názvu promítající se do technologie odpružení běžecké boty dnes představila společnost adidas. Podle zástupců adidasu spojuje vlastnosti tvrdé závodní boty umožňující energický odraz s ochranou, kterou noze poskytuje bota s výrazným tlumením. Takové vlastnosti má umožňovat materiál označený jako „boost“, obsažený v mezipodešvi běžecké obuvi.
Mizuno Running Cup startuje v sobotu Kbelskou desítkou
Pohárových běžeckých akcí rok od roku přibývá. Nedávno jsme představili RunTour. Stálicí mezi poháry je Mizuno Running Cup. Letos se uskuteční jeho devátý ročník. Již tento víkend startuje tradičně Kbelskou desítkou. Jaký bude letošní Mizuno Running Cup?
Víkend nabízí závodní desítky, lívance i mrazivý Bajkal
Závodní sezona se pěkně rozjíždí! Po zasněžené Rohálovské desítce v Prusinovicích minulý víkend přináší ten nadcházející další dvě možnosti otestovat si formu na populární distanci. V Praze Kbelích vyběhne v sobotu rekordní tisícihlavé pole běžců, o den později se koná na východu Čech Úpická desítka. Ještě více na východ, kolem Bajkalu, bude v mrazu bojovat o další maratonskou čárku náš kolega a maratonský tabulkář Mirek Hasal!
Sněhová nadílka změnila silniční Rohálovskou desítku v kros, zvítězili Burghardt a Pastorová
Spíše krosový závod než silniční připomínal jubilejní 20. ročník Rohálovské desítky. Letos se kvůli objížďce na klasické trati běželo o 2,3 km více. Sněhová nadílka zdramatizovala nejen příjezd vytrvalců ke startu, ale i samotný závod. Ze sněhových závějí se zrodila vítězství polského běžce Jakuba Burgrardta (44:07) závodícího za JM Demolex Barde jov a ostravské vytrvalkyně Petry Pastorové (MK Seitl Ostrava – 51:13).
TEST: Sporttestery Garmin Forerunner 10
Testovali jsme sporttester Garmin z řady Forerunner s řadovým číslem 10. Malý, velmi jednoduchý a skvěle padnoucí přístroj skrývá to základní a nejpodstatnější, co běžec o svém výkonu potřebuje vědět. Cenou pod tři tisíce má šanci oslovit ty, kteří hledají levný sporttester s GPS a mají spíše odpor k přehršli funkcemi nabušených hodinek.
Nedožité jubileum legendy českého běhu připomíná nová Termínovka
Dnešního dne by se dožil kulatých 75 let náš spolupracovník a jinak velká osobnost českého závodního běhu, pan Ivo Domanský. Odešel navždy loni v listopadu a zanechal po sobě odkaz v podobě kalendáře závodů – populární Termínovky běhů. Je příjemnou shodou okolností a náhod, že právě v den jeho nedožitého jubilea vychází její další ročník. Publikace obsahuje řadu novinek a zajímavostí, posuďte sami.
Jak si vybrat jarní desítku? Zkuste jich klidně více
Formu po zimní tréninkové dřině běžci tradičně prověřují na některé z jarních desítek. Jejich nabídka v termínovce je široká. Kterou tedy zvolit? Někdo vybere tu nejbližší od svého domova, jiný hledí na rychlost trati a další zájemce láká atmosféra konkrétního závodu. Dobrá zpráva je, že porce deseti závodních kilometrů tělo tolik nezatíží a dá se opakovat, klidně i několik víkendů po sobě. Přinášíme malého průvodce po závodech na 10 km tohoto jara.
VELKÝ TEST: Krosové boty na zimu. Které budou vyhovovat vám?
Nabírání objemových kilometrů v zimním období vyžaduje speciální obutí. Pro zimní číslo jsme otestovali krosovky do nepohody, tedy boty vhodné pro běh v terénu a ještě k tomu v plískanicích, blátě či ve sněhu. Na špičce testu se nám potvrdila odlišnost koncepcí jednotlivých výrobců. V přehledné tabulce si vyberte tu pravou krosovku pro vaše zimní běhání. ČLÁNEK VYŠEL V LISTOPADOVÉM ČÍSLE BĚHEJ.COM , SAMOTNÝ ČLÁNEK KOUPÍTE V ONLINE TRAFICE ZA 9,90 KČ
ZAČÁTEČNÍCI: Běhat sám nebo v partě?
Běhání je pro drtivou většinu z nás ryze individualistickým sportem. Chcete-li, volnočasovou aktivitou. Jsou ale případy, kdy je lepší aspoň tu a tam vyhledat parťáka či parťačku. Ostřílení borci vědí, že ve skupině se člověk více hecne a může si porovnat svou výkonnost s ostatními, nejen změřit stopkami. Začátečník pak nabere více zkušeností a přijde na věci, které by jej samotného nenapadly.
Krátké zprávy
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.
-
Zásady ochrany osobních údajů
-
Juniorský maraton přilákal dva a půl tisíce studentů, blíží se finále
Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky se blíží do finále. 26. ročník Juniorského maratonu má za sebou všechna semifinálová kola a v neděli 5. května vyvrcholí v mezinárodním klání na slavném Prague International Marathonu. Na něj postoupily nejrychlejší školy a představí svoje týmy v přímém TV přenosu.
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.
-
Trochu jiná motivace pro běh: Naplňme hladové žaludky chudých
Závodně běhám již 33. sezonu a dosud jsem se nesetkal s tak podnětnou běžeckou výzvou, jakou se vám tady chystám popsat. Svůj každodenní trénink automaticky beru jako zcela soukromou záležitost a čas běhání jsou chvíle, které z podstaty věnuji pouze sobě. Přitom se mi občas stává, že lidé, kolem kterých probíhám, na mě volají: „Nechcete mi raději pomoct štípat dřevo, vozit uhlí, betonovat?“
-
Rohálovská desítka hostila MČR Masters
V Prusinovicích se 24. února konalo první letošní MČR Masters mimo dráhu. Snad poprvé v historii se MČR Masters v silničním běhu na 10 km běželo už v únoru. Ne všichni toto rozhodnutí kvitovali, racionální obava ze zimního počasí byla na místě. Ovšem zbytečně panovalo jarní počasí a pořadatelé připravili závod tak skvěle, že celý den to byl jeden velký festival běhu a setkání s kamarády, často po zimní přestávce.
-
Jsi běhající vývojář a fanda tohoto webu? Ozvi se nám!
Pozor, třeba hledáme právě tebe! Potřebujeme na občasnou výpomoc správce webu (PHP aplikace na Zend1 frameworku, MySQL databáze), ale hlavně – spoluvývojáře věcí nových na mnohem modernějších základech. Máš vztah a/nebo sympatie k běhání, najdeš chvilku na opravu některých z porouchaných funkcionalit a hlavně – chceš se realizovat ve vývoji něčeho perspektivního a pro lidi prospěšného?
-
Tereza Hrochová v neděli poběží v Seville o olympiádu
Sezona silničních běhů u nás ještě pořádně nezačala a už se máme na co těšit. V neděli se v jihošpanělské Seville, hlavním městě Andalusie, poběží rychlý maraton a česká reprezentantka Tereza Hrochová se při něm pokusí o zdolání olympijského limitu pro letní olympiádu v Paříži. Co na ni čeká a jak s koučem ladili formu přes zimu?