Minule jsem psala o tom, jak se vypořádat s negativními myšlenkami, které mohou ovlivnit náš trénink nebo závod. V tomto článku nastíním další důležitou oblast sportovní psychologie, stanovení cílů. Většina z nás má nějaký cíl pro tento týden, měsíc nebo celou sezonu. Dlouhodobou metu, které se chce přiblížit. A to je výborné! Uvědomit si, čeho chceme dosáhnout, je prvním krokem k dosažení stanoveného cíle.
Jak čeští ultraběžci poznali i odvrácenou tvář Transgrancanaria
Tak tohle se vám na Kanárech určitě ještě nestalo! Kdyby se vás někdo ptal, co se dá na Kanárských ostrovech dělat, určitě byste mimo jiné řekli, že běhat. A tak nevšednost zážitků, které získala předminulý víkend dvojice českých ultramaratonců Mirka Osladila a Vilmy Podmelové, zatímco v tu samou dobu bojovali za české barvy Dan Orálek a spol. v Mexiku, nespočívá jen v samotné skutečnosti, že na Kanárech běhali.
Jak správně dýchat? Zjistěte svůj plicní potenciál
Konečně přichází jaro a pro mnohé z nás to znamená i začátek další (nebo první) běžecké sezony. Jak jsem na tom po zimě, ptáte se sami sebe. Běžeckou formu si můžete otestovat na některém z prvních závodů. Jde sice o spojené nádoby, ale běžecká forma je věc jedna a zdraví věc druhá. Přemýšleli jste někdy o tom, že zajdete k lékaři a zkontrolujete si, jak jsou na tom vaše plíce? Váš důležitý společník při běhu?
VELKÝ TEST: Srovnávací test funkčních spodků
Pro někoho zbytečná investice, na pohled do neviditelné vrstvy, pro druhé nepostradatelná část oblečení pro příjemný běh. Jak říká výborný běžec a trenér Pavel Novák: „Funkční prádlo je lepší vynález než polovina technologií pro maratonky.“
První víkend jara ovládne mistrovský kros, konají se i další kratší závody
V sobotu si registrovaní atleti dají dostaveníčko v areálu Střelnice ve Střelských Hošticích na republikovém krosovém šampionátu. Běžci bez mistrovských ambicí si mohou zazávodit na kratších krosech, silničních bězích či vrchařských akcích.
Při teplotních skocích nepodléhejte přílišné běžecké euforii
Závěr třetího březnového týdne připravil teplotní šok. Rtuť na teploměru vystoupala v odpoledních hodinách ke dvacítce, ještě nedávno se jí přitom příliš nechtělo příliš přelézat přes bod mrazu. Modrá obloha a slunce lákaly k delším výběhům. Zůstat doma by byl v takovém počasí hřích. Pozor však v takových situacích na přílišný běžecký optimismus.
Z „oplácané“ holčičky až na vrchol Zermatt Marathonu
Druhý díl našeho seriálu běžeckých příběhů finalistek Women's Challenge, už třetího ročníku projektu Prague International Marathonu, patří Karolíně Jeníkové. Jako malá holčička si léčila astma na krkonošských túrách s tatínkem. Po atletickém dospívání bez výrazných úspěchů přišly mateřské povinnosti a bohužel i následný rozpad rodiny. Na splín nebyl čas, bylo potřeba se postarat o dvě dcerky. Malamutka Kimina a běžecký sport byly dobrými pomocníky, jak těžkou situaci zvládnout.
Triatlonistou roku se stal Ospalý, cenu Behej.com dostali duatlonisté
Vláda krále Filipa (Ospalého) trvá, i když závodí mimo hlavní proudy. Odborníci ho oceňují. Dnes si znovu nasadil korunu Triatlonisty roku, tentokrát poprvé v holešovickém hotelu Salut v Praze. Na snímku vedle druhá Frintová a třetí Vabroušek.
Jak mi běh zachránil život, vypráví máma tří dětí, co jde za ženskou výzvou
Dvanáct žen, dvanáct příběhů. Běžeckých, ale hlavně životních. Nabízí je portfolio finalistek Womens Challenge, už třetího ročníku projektu Prague International Marathonu, který dává motivaci dámám všeho věku, vzdělání, výkonnosti i adresy. Možná nejsilnější story, hodnou hollywoodského dojáku, nabízí zdravotní sestřička Zdeňka Matoušková. Na otázku, jak se jí běhá, odpovídá: „Senzačně, když teď svítí sluníčko.“ Nikdo by si netroufl jen pomyslet na to, proč začala.
Pechek si dal vítězný vídeňský (půl)sachr
Když se zeptáte běžného Čecha, co se mu vybaví, když se řekne Vídeň, snad každý si vzpomene na vídeňský valčík či vídeňskou kávu. Když se zeptáte běžce, pravděpodobně dodá i populární vídeňský maraton. Už méně se ví, že přesně čtyři týdny před ním se ve Vídni koná i půlmaraton. Letošního 15. ročníku se mezi téměř 1 500 závodníky účastnilo i sedm Čechů. Petr Pechek tu zvítězil v sólo závodě a v osobním rekordu 1:06:31.
Jarní vůně brněnská. Exkrementová namísto koniklecová...
Astronomové s tím možná nebudou souhlasit. Letos byl první jarní den v pátek. Teplota po poledni vylítla, ptáci se rozezpívali a běžce to vyhnalo ven. A tak činím rychlé rozhodnutí navzdory nabitému časovému plánu aspoň na chvilku vyběhnout, zkontrolovat koniklecovou zahrádku na Kamenném vrchu (v Brně), jestli tam už něco kvete.
Lužánky byly ve znamení traťového rekordu Maďara Tótha
Organizátoři 67. ročníku Běhu Lužánkami mohou být spokojeni. Dočkali se velmi solidní účasti a zásluhou Maďara Tótha to byl překonán i traťový rekord. To vše v krásném předjarním počasí.
Krátké zprávy
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.
-
Zásady ochrany osobních údajů
-
Juniorský maraton přilákal dva a půl tisíce studentů, blíží se finále
Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky se blíží do finále. 26. ročník Juniorského maratonu má za sebou všechna semifinálová kola a v neděli 5. května vyvrcholí v mezinárodním klání na slavném Prague International Marathonu. Na něj postoupily nejrychlejší školy a představí svoje týmy v přímém TV přenosu.
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.
-
Trochu jiná motivace pro běh: Naplňme hladové žaludky chudých
Závodně běhám již 33. sezonu a dosud jsem se nesetkal s tak podnětnou běžeckou výzvou, jakou se vám tady chystám popsat. Svůj každodenní trénink automaticky beru jako zcela soukromou záležitost a čas běhání jsou chvíle, které z podstaty věnuji pouze sobě. Přitom se mi občas stává, že lidé, kolem kterých probíhám, na mě volají: „Nechcete mi raději pomoct štípat dřevo, vozit uhlí, betonovat?“
-
Rohálovská desítka hostila MČR Masters
V Prusinovicích se 24. února konalo první letošní MČR Masters mimo dráhu. Snad poprvé v historii se MČR Masters v silničním běhu na 10 km běželo už v únoru. Ne všichni toto rozhodnutí kvitovali, racionální obava ze zimního počasí byla na místě. Ovšem zbytečně panovalo jarní počasí a pořadatelé připravili závod tak skvěle, že celý den to byl jeden velký festival běhu a setkání s kamarády, často po zimní přestávce.
-
Jsi běhající vývojář a fanda tohoto webu? Ozvi se nám!
Pozor, třeba hledáme právě tebe! Potřebujeme na občasnou výpomoc správce webu (PHP aplikace na Zend1 frameworku, MySQL databáze), ale hlavně – spoluvývojáře věcí nových na mnohem modernějších základech. Máš vztah a/nebo sympatie k běhání, najdeš chvilku na opravu některých z porouchaných funkcionalit a hlavně – chceš se realizovat ve vývoji něčeho perspektivního a pro lidi prospěšného?
-
Tereza Hrochová v neděli poběží v Seville o olympiádu
Sezona silničních běhů u nás ještě pořádně nezačala a už se máme na co těšit. V neděli se v jihošpanělské Seville, hlavním městě Andalusie, poběží rychlý maraton a česká reprezentantka Tereza Hrochová se při něm pokusí o zdolání olympijského limitu pro letní olympiádu v Paříži. Co na ni čeká a jak s koučem ladili formu přes zimu?