Už víme, co bývá motivací začít, jestli se dá během zhubnout a co při běhání jíst. Další otázkou, na kterou jsme hledali odpověď, se týká psychiky, protože přerod z obyčejného smrtelníka na běžce je na psychiku docela nápor. Jak si s tím poradit? Co dělat? Jak reagovat na otázky a komentáře sousedů a známých?
![Co chystáme do listopadového Běhej?](https://farm3.static.flickr.com/2543/4112678207_855e91423d_m.jpg)
Co chystáme do listopadového Běhej?
Finišujeme na letos posledním čísle Běhej. Jeho stěžejním tématem je běhání v zimě. Ostřílení běžci vědí, že v následujících měsících se nabírá vytrvalost potřebná nejen pro jarní měsíce. Přineseme také tipy na alternativní sportovní aktivity a přidáme plány trenéra Josefa Smetany na jarní půlmaraton pro tři výkonnostní skupiny běžců.
![Gareth Davies: Brit, jemuž učarovala Praha a... běh](https://farm3.static.flickr.com/2724/4093992964_e15120cc77_m.jpg)
Gareth Davies: Brit, jemuž učarovala Praha a... běh
Brit, který žije už 17 let v Praze a několik let patří mezi pravidelné účastníky velkých i menších běžeckých závodů. A také stojí velmi často na stupních vítězů. Pracuje jako překladatel a pokud běháte v Krčském lese, můžete ho téměř každý den potkat. V rozhovoru se Gareth Davies mimo jiné rozpovídal o tom, proč přijel do Čech a jaké má běžecké sny a cíle.
![Start se odkládá](https://farm3.static.flickr.com/2581/4088744795_b44921da67_m.jpg)
Start se odkládá
Je několik způsobů, jak se udržovat fit a zdráv. Po mnohaleté praxi, ověnčené spoustou jo-jo efektů, jsem se dostala až k běhu. Běh mě baví, pomáhá, inspiruje a neustále překvapuje. Tím posledním překvapením bylo, že můžete dřít jako vůl, a přece je vám to platné, jak mrtvému zimník. Zásah vyšší moci či osudu, pokud to tak chcete, občas dostane každého a máte-li pech, tak trefí „do živého".
![Zdeněk Mezulianik - Běh byl můj život](https://farm3.static.flickr.com/2702/4097025290_1b05c5097f_m.jpg)
Zdeněk Mezulianik - Běh byl můj život
![Nové nebo staré náhledy na zdraví?](https://farm3.static.flickr.com/2629/4076908841_3b540d56ab_m.jpg)
Nové nebo staré náhledy na zdraví?
Zvykli jsme si na pohodlí, které poskytuje západní medicína. Přijde chřipka, navštívíme obvodního lékaře. Přijdou srdeční arytmie, necháme se vyšetřit přístrojem a vyhodnotit odborníkem, zda jde o věc závažnou či banalitu. A podle jejich rozhodnutí se potom dále chováme. Při zvýšení tlaku chceme slyšet, že hodnoty nejsou hraniční a máme dovoleno pít kávu či zvedat činky.
![SROVNÁNÍ MARATONŮ: Praha vs. Atény](https://farm3.static.flickr.com/2763/4093260108_aab328abce_m.jpg)
SROVNÁNÍ MARATONŮ: Praha vs. Atény
Srovnávání patnáctileté Prahy s aténským maratonem, který si v nedávném hlasování o nejoblíbenější městský maraton světa „urval“ druhou pozici, se může zdát jako rouhání. Pokusíme se ale na tomto zdánlivě nesmyslném duelu naopak dokázat, že Praha z něj vychází rozhodně se ctí!
![Jen vyběhnout: Co teď budu jíst?](https://farm3.static.flickr.com/2692/4064713907_42529cdacc_m.jpg)
Jen vyběhnout: Co teď budu jíst?
O motivaci a hubnutí už jsme si něco řekli. Další otázkou, která s hubnutím tak trochu souvisí, je strava. Zajímalo nás, jak se liší strava běžců od běžné stravy, jakých zásad bychom se měli při běhání držet, jaké nápoje považují běžci za nejvhodnější a co si myslí o pitném režimu a pití při běhu.
![Ve Frýdku sázejí na mladé](https://farm3.static.flickr.com/2553/4087744466_4b8e12cf4f_m.jpg)
Ve Frýdku sázejí na mladé
Proč začínáme materiál o sobotní Hornické desítce ve Frýdku-Místku u mládežnických kategorií? Zaprvé proto, že šest stovek běžců od 4 do 18 let nevídáme na našich závodech tak často a zadruhé proto, že nezbývá než pogratulovat mladým atletům TJ Slezan Frýdek-Místek k zisku pěti prvních, čtyř druhých a devíti třetích míst.
![Velká kunratická: Vítězství Fekla a double Sekyrové](https://farm3.static.flickr.com/2500/4086222717_e29098e529_m.jpg)
Velká kunratická: Vítězství Fekla a double Sekyrové
Lidské mraveniště v prostoru startu a cíle. Babylon různých sportovních odvětví, věkových kategorií a výkonností v jednom běžeckém závodě. Závod, v němž se vedle sebe na náročnou trať vydává vytrvalec, orientační běžec, lyžař i triatlonista. Sedmdesátiletý veterán i jeho pětadvacetiletý vnuk. Mílař i vytrvalec, běžec v tretrách, krosových botách, ale i kopačkách a sálovkách. Taková je Velká kunratická. Z tohoto babylonského mraveniště vzešli vítězové 76. ročníku, Daniel Fekl a Ivana Sekyrová.
![Byli jsme u zapálení maratonského ohně](https://farm3.static.flickr.com/2582/4084114786_30411367dd_m.jpg)
Byli jsme u zapálení maratonského ohně
Obřad, o kterém se moc mezi vytrvalci neví. Možná proto, že se děje mimo jejich pozornost a pár kilometrů od místa, které dalo název jedné z olympijských disciplín a kde v neděli ráno odstartuje zhruba pět tisícovek běžců směrem na Atény. Jak každoroční zapálení maratonského ohně vypadá?
![Olomouc - Od letadla k jezeru Poděbrady](https://farm3.static.flickr.com/2656/4053634694_45e405b9d0_m.jpg)
Olomouc - Od letadla k jezeru Poděbrady
Nedaleko Olomouce leží bývalá pískovna, která byla po ukončení těžby štěrku a písku zaplavena vodou. Po mnoho let pak toto jezero zvané Poděbrady slouží spolu se svým okolím jako rekreační oblast. V létě jako přírodní koupaliště, v zimě, když hodně mrzne, jako obří kluziště. Kromě toho je tato vodní plocha, která se pyšní malým ostrovem uprostřed, rájem rybářů, ale také bobrů, labutí a různých dalších živočichů a vzácných rostlin.
Krátké zprávy
-
Velkolepé finále v Lednici přivítalo 2462 běžců, padla i žádost o ruku
Horká zářijová sobota hostila závěrečný díl Běhej lesy v jihomoravské Lednici, kde si členové lesní smečky střihli poslední trailové výkony sezony. Všichni ze sebe vydali maximum a my tímto děkujeme za energii nejen jim, ale všem fanouškům, partnerům, dobrovolníkům a organizátorům. Díky za fantastický rok, kterým proběhlo celkem 14 322 parťáků a těšíme se, až spolu odstartujeme další skvělou jízdu!
-
Birell Grand Prix Praha: podaří se prolomit hranici 27 minut?
Podzimní závodní sezona RunCzech začíná 7. září závodem Birell Běh na 10 km. Pořadatel slibuje překvapení, která budou odhalena až na poslední chvíli, což ještě umocní očekávání. Letošní závod bude mít hvězdnou sestavu elitních běžců a běžkyň z celého světa. Mužské startovní pole čítá šest běžců, kteří mají osobní maximum kolem 27 minut, z toho tři jsou již tuto hranici pokořili. V ženách je favoritkou Diana Chepkorir, která má osobní rekord 29:56.
-
Kam v sobotu s dětmi? Jenštejnská pětka zve na rodinnou pohodu
Kousíček na sever od Prahy se nachází obec Jenštejn, a právě tuto sobotu se může stát cílem pro rodinný výlet okořeněný dětskými závody a pohodovou pětkou pro dospělé! Přijeďte se možná naposledy proběhnout v letním horku se startovním číslem na prsou! Jenštejnská pětka se koná letos již pojedenácté, startovné je mírné a letos se bude běhat i o zajímavé ceny…
-
Vedro na padnutí? Zaběhni si do Lednice! Již tuto sobotu!!!
Poslední závod sezóny Běhej lesy nás čeká v kouzelné podzimní Lednici. Proběhneš se Lednicko-valtickým areálem, který je součástí světového dědictví UNESCO. Trasa tě povede ze zámeckého parku přes hráz lednických rybníků, kolem chrámu Tří Grácií nebo okolo „paláce pro koně“ Nový Dvůr. Můžeš se těšit i na Apollonův chrám, trojbokou kapli sv. Huberta a proběhneš se také pod vítězným obloukem Rendez-vous.
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.
-
Zásady ochrany osobních údajů
-
Juniorský maraton přilákal dva a půl tisíce studentů, blíží se finále
Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky se blíží do finále. 26. ročník Juniorského maratonu má za sebou všechna semifinálová kola a v neděli 5. května vyvrcholí v mezinárodním klání na slavném Prague International Marathonu. Na něj postoupily nejrychlejší školy a představí svoje týmy v přímém TV přenosu.
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.