Glutamin je nejen významnou aminokyselinou pro metabolismus svalů, ale také pro metabolismus imunitních buněk a buněk střevní sliznice, kde jeho přítomnost je nezbytná pro rychlou obnovu střevní sliznice i pro rychlé množení imunitních buněk v odpovědi na imunitní podnět.
![Čočka – popelka naší kuchyně](https://farm5.static.flickr.com/4056/4451757621_df81339eb2_m.jpg)
Čočka – popelka naší kuchyně
Na začátku roku si zpravidla dáváme řadu předsevzetí. K častým a ne právě lehce dodržitelným patří i závazek zdravého stravování. Ale co tedy jíst? Právě teď, uprostřed zimy, kdy se nám nedostává čerstvých potravin z kvalitních tuzemských zdrojů? Je to jen zdání. Stačí se jen zamyslet nad tím, co všechno se uchovalo z léta.
![Rok 2007: Střídavě oblačno, občas déšť](https://farm5.static.flickr.com/4035/4452529560_da3509ede5_m.jpg)
Rok 2007: Střídavě oblačno, občas déšť
Psát o stavu a úrovni českého běhu v právě uplynulém roce lze z několika hledisek a úhlů pohledu a závěrečný součet nemusí být totožný. Mezi oslavou a zatracením je prostor dosti široký pro hodnocení bez růžových nebo černých brýlí.
![Olympijský sen Veroniky Brychcínové](https://farm5.static.flickr.com/4016/4452531086_bbbcf1018e_m.jpg)
Olympijský sen Veroniky Brychcínové
Loni vlétla mezi českou běžeckou špičku. Při Pražském maratonu doběhla v mezinárodní konkurenci na 3. místě ve výborném čase 2:40:50 a stala se mistryní ČR. Splnila mezinárodní kvalifikační limit IAAF (2:42:00) pro účast na Mistrovství světa v Ósace, ale limit Českého atletického svazu byl ještě tvrdší. Čekáte zatrpklost a rozhořčení? Nic takového. Veronika Brychcínová dál žije svůj sen o účasti na velké světové akci.
![Tříkrálový maraton: Koncerty Michálka a Bohdala](https://farm5.static.flickr.com/4005/4452530944_18cbb8067a_m.jpg)
Tříkrálový maraton: Koncerty Michálka a Bohdala
Již po sedmé se první lednovou sobotu postavili na start závodu v Unhošti maratónští nedočkavci, aby otevřeli závodní sezónu roku 2008. Na start maratonu, jehož termín byl v minulosti dán „maratonskými“ narozeninami jednoho z organizátorů (42 let a 195 dní) se letos postavilo 68 závodníků a 8 běžců na poloviční trati.
![Cíle cílů](https://farm5.static.flickr.com/4042/4452530288_a6c1266fbc_m.jpg)
Cíle cílů
Vbíhám do posledního dne mého úspěšného běžeckého roku. Další meta zdolána. Pod dojmem euforie významného růstu jsem se přihlásil na další závod. Co ale bude dál? Lepší čas, více kilometrů? Kam až to povede?
![Marcel Ungr: Z workholika běžec](https://farm3.static.flickr.com/2718/4451752369_2752df4dab_m.jpg)
Marcel Ungr: Z workholika běžec
Nevynechá téměř žádný pohárový závod, je ale jen „pohárovým turistou“? Běžec-dříč s touhou přiblížit se v budoucnosti výkonům, o nichž mnoho kondičních běžců sní, ale pravděpodobně jich nikdy nedosáhnou. Marcel Ungr, jednatřicetiletý běžec z Berouna, vítěz Poháru behej.com v mužské kategorii.
![Řečí čísel: přes patu nebo špičku?](https://farm5.static.flickr.com/4037/4451756043_32d1d339b2_m.jpg)
Řečí čísel: přes patu nebo špičku?
Jelikož mezi běžci stále neutichají diskuse a polemiky o technice došlapu, rozhodl jsem se opětovně k těmto otázkám „rozložit na stůl“ některá fakta. Tentokráte se jedná o výsledky konkrétních biomechanických měření naší laboratoře.
![Jak se běhá dole v dole](https://farm5.static.flickr.com/4024/4452524410_26b57801b9_m.jpg)
Jak se běhá dole v dole
Maraton v dole. 700 m pod zemským povrchem. Teplota 25 stupňů Celsia a 30% vlhkost vzduchu. Na desetikilometrovém okruhu převýšení 310 m. To je jen několik záludností Unter-Tage Sparkassen Marathonu v Brügmanově šachtě solného dolu. PŘEVZATO SE SOUHLASEM Z BLOGU KOYAMAS FAMILY
![Tréninkové školy: Nový fenomén - "Africká škola"](https://farm3.static.flickr.com/2677/4452528694_a87915e1d0_m.jpg)
Tréninkové školy: Nový fenomén - "Africká škola"
Při procházce historií tréninkových škol jsme již zavítali na sever a do srdce Evropy, zamířili jsme do USA a k protinožcům. Ale co Afrika – kontinent, který vytrvalostnímu běhu vládne? Začalo to bosým maratoncem Abebe Bikilou, pokračuje Paulem Tergatem a vrcholí Haile Gebrselassiem a jeho neskutečným světovým rekordem z loňského roku v Berlíně. V čem tkví africké kouzlo?
![Do nového roku v novém kabátě](https://farm5.static.flickr.com/4012/4452528384_efcd05d5b3_m.jpg)
Do nového roku v novém kabátě
Vážení běžci, stálí čtenáři i náhodní návštěvníci. Vstupujeme do nového roku a to se vždy přísluší udělat něco nově a lépe. My symbolicky odíváme nový kabát, tedy přinášíme vám vaše behej.com v nové úpravě grafické i obsahové. Po téměř dvou letech už taky bylo načase…
![Čas nových rozhodnutí](https://farm5.static.flickr.com/4041/4452528132_6941fe1483_m.jpg)
Čas nových rozhodnutí
Je před námi čas nových rozhodnutí. Náš seriál běhání pro začátečníky do toho času krásně zapadá, neboť jednou z věcí, které je důležité udělat, než se pustíte do budování své fyzické kondice, je uvědomit si a jasně si říci: PROČ TO CHCI DĚLAT? Druhá důležitá otázka pak zní: KDE NA TO VEZMU ČAS?
Krátké zprávy
-
Velkolepé finále v Lednici přivítalo 2462 běžců, padla i žádost o ruku
Horká zářijová sobota hostila závěrečný díl Běhej lesy v jihomoravské Lednici, kde si členové lesní smečky střihli poslední trailové výkony sezony. Všichni ze sebe vydali maximum a my tímto děkujeme za energii nejen jim, ale všem fanouškům, partnerům, dobrovolníkům a organizátorům. Díky za fantastický rok, kterým proběhlo celkem 14 322 parťáků a těšíme se, až spolu odstartujeme další skvělou jízdu!
-
Birell Grand Prix Praha: podaří se prolomit hranici 27 minut?
Podzimní závodní sezona RunCzech začíná 7. září závodem Birell Běh na 10 km. Pořadatel slibuje překvapení, která budou odhalena až na poslední chvíli, což ještě umocní očekávání. Letošní závod bude mít hvězdnou sestavu elitních běžců a běžkyň z celého světa. Mužské startovní pole čítá šest běžců, kteří mají osobní maximum kolem 27 minut, z toho tři jsou již tuto hranici pokořili. V ženách je favoritkou Diana Chepkorir, která má osobní rekord 29:56.
-
Kam v sobotu s dětmi? Jenštejnská pětka zve na rodinnou pohodu
Kousíček na sever od Prahy se nachází obec Jenštejn, a právě tuto sobotu se může stát cílem pro rodinný výlet okořeněný dětskými závody a pohodovou pětkou pro dospělé! Přijeďte se možná naposledy proběhnout v letním horku se startovním číslem na prsou! Jenštejnská pětka se koná letos již pojedenácté, startovné je mírné a letos se bude běhat i o zajímavé ceny…
-
Vedro na padnutí? Zaběhni si do Lednice! Již tuto sobotu!!!
Poslední závod sezóny Běhej lesy nás čeká v kouzelné podzimní Lednici. Proběhneš se Lednicko-valtickým areálem, který je součástí světového dědictví UNESCO. Trasa tě povede ze zámeckého parku přes hráz lednických rybníků, kolem chrámu Tří Grácií nebo okolo „paláce pro koně“ Nový Dvůr. Můžeš se těšit i na Apollonův chrám, trojbokou kapli sv. Huberta a proběhneš se také pod vítězným obloukem Rendez-vous.
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.
-
Zásady ochrany osobních údajů
-
Juniorský maraton přilákal dva a půl tisíce studentů, blíží se finále
Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky se blíží do finále. 26. ročník Juniorského maratonu má za sebou všechna semifinálová kola a v neděli 5. května vyvrcholí v mezinárodním klání na slavném Prague International Marathonu. Na něj postoupily nejrychlejší školy a představí svoje týmy v přímém TV přenosu.
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.