Už víme, co bývá motivací začít, jestli se dá během zhubnout, co při běhání jíst a co si vzít na nohy. Ale velmi důležité je také najít odpověď na otázku, kde běhat. Samozřejmě ideální by bylo mít hned za domem lesní cestu nebo rovnou běžecký ovál. Ale jak si poradíme se situacemi, kdy se vhodný běžecký terén hledá jen těžko a navíc třeba není úplně v dosahu domova? Co na to naši běžci a běžkyně?
![Nebudu o sobě pochybovat](https://farm5.static.flickr.com/4003/4216418857_f6a1867b74_m.jpg)
Nebudu o sobě pochybovat
Snad už definitivně je za mnou několikatýdenní období plné negativního myšlení, sporů, rozepří, špatné nálady a všeho dalšího, co člověka zrovna nevynáší do oblak. Nechtělo se mi ani psát. Cítila jsem v sobě podivné mrtvo. Najednou mi přišlo nedůležité zapisovat si něco o tom, proč běhám, jak běhám a co při tom cítím. Začala jsem si připadat hrozně sobecká, sebestředná, protivná…
![Na Štěpána v Syrovicích naděloval Orálek](https://farm5.static.flickr.com/4048/4216134831_a427e07ea8_m.jpg)
Na Štěpána v Syrovicích naděloval Orálek
Tradiční krákání místních vran, společně s modrou oblohou a sluníčkem, vítalo již od božího rána účastníky v pořadí už třetího závodu Brněnského běžeckého poháru v Syrovicích, kde se konal populární Štěpánský běh. Přeplněné parkoviště, vytvořené narychlo z fotbalového hřiště, dávalo tušit, že povánoční shazování kil vzali všichni velmi vážně a účast bude, jako obvykle, velmi vysoká.
![Sportovní oblečení Rogelli - nákup za 5 minut a vzhůru na běžeckou trasu](https://farm3.static.flickr.com/2574/4197767504_02b32d9c14_m.jpg)
Sportovní oblečení Rogelli - nákup za 5 minut a vzhůru na běžeckou trasu
Potřebujete vy nebo někdo z vašich blízkých běžecké oblečení na zimu? Nebo si chcete již nyní uložit do svého šatníku sportovní oblečení na jaro? Až slunce prohřeje běžecké trasy, vy se pak budete moci věnovat svému oblíbenému sportu namísto běhání po obchodech. Vyberete-li si z katalogu sportovního zboží značky Rogelli, vybrané zboží vám bude doručeno v nejkratší možné době. Navíc, máte možnost využít 10 % slevy na všechno zboží uvedené v katalogu. V PŘÍLOZE DÁRKOVÝ POUKAZ S PLATNOSTÍ DO 31. 1. 2010.
![Současná pohádka, aneb jak český Honza k běhu přišel](https://farm3.static.flickr.com/2725/4183026128_5b7b7b565e_m.jpg)
Současná pohádka, aneb jak český Honza k běhu přišel
Žádné bylo – nebylo. Bohužel je a bude. A asi čím dál víc a čím
dál hůř. No, ale pořád se dějí zázraky. Tak se pohodlně usaďte a
o jednom z nich si přečtěte. Možná vás bude inspirovat.
Honza neseděl za pecí a nečekal na maminčiny buchty, se kterými by vyrazil
na vandr, ostatně jídlo měl, jako obvykle, nachystané v mikrovlnce, ale
visel s vytřeštěnýma očima na obrazovce počítače a nervózně
přeskakoval ze stránky na stránku.
![Vběhněte do Nového roku maratonem](https://farm5.static.flickr.com/4011/4211290338_f0ca468ed8_m.jpg)
Vběhněte do Nového roku maratonem
Příležitost máte hned 2. ledna 2010, kdy Baláž Extreme-Team Ostrava pořádá Ostravský novoroční zimní maraton. Velmi rychlá trať na prakticky absolutní rovině nabízí v případě dobrého počasí šanci, že se v běžeckých tabulkách roku 2010 zapíšete hodně vysoko.
![Poběžíme do Betléma...](https://farm3.static.flickr.com/2791/4203934270_5ff3988ba2_m.jpg)
Poběžíme do Betléma...
Nacházeli jsme se kdesi ve východních Čechách poblíž Dvora Králové. Byl Štědrý den a já přemýšlel, kam si vyběhneme, abychom odčerpali trochu přebytečné energie a snížili hladinu tuku v našich tělech. Můj letmý pohled na mapu upoutala červená tečka a u ní název Betlém neboli Braunův Betlém.
![Vánoce na čele vytrvaleckého pelotonu](https://farm5.static.flickr.com/4059/4209988628_8f82d7fbf0_m.jpg)
Vánoce na čele vytrvaleckého pelotonu
Při závodech se jim většina z nás dívá z pěkné dálky na záda. Je u nich na prvním místě trénink a striktně dodržovaná životospráva i v době, kdy my si dopřáváme? Jak vypadají vánoční svátky u našich předních běžců? Oslovili jsme čtyři z nich a položili jim čtyři otázky. Tady jsou. Odpovídají Anna Pichrtová, Pavel Novák, Michaela Dimitriadu a Dan Orálek.
![Vánoční pohoda na druhém konci světa](https://farm5.static.flickr.com/4034/4207768121_99c0809eff_m.jpg)
Vánoční pohoda na druhém konci světa
Tyto Vánoce jsou pro nás mimořádné. Trávíme je tisíce kilometrů od domova a vše je obráceně. Namísto sněhu a mrazu ostré sluneční paprsky a polední žár blížící se čtyřicítce. Pod běžeckými botami nekřupe závěj, ale písek na pláži. Štědrovečerní večeři budeme mít o šest hodin dříve a kapra nahradí asi tuňák nebo tygří kreveta.
![Beirut Marathon slovem i obrazem](https://farm5.static.flickr.com/4045/4206882467_0d21c4f62c_m.jpg)
Beirut Marathon slovem i obrazem
Když mi byla učiněna nabídka zaběhnout si maraton v Beirutu, neváhal jsem ani vteřinu a řekl ano. Až pak mi začalo docházet, že Libanon, země, v níž Beirut leží, není zrovna nejklidnějším místem na světě, spíše naopak, že je to místo, kde to hodně třaská. Ani to mě však neodradilo se těšit a hledat si informace o místě, kterým šly dějiny.
![Proč je důležité trénovat aerobní vytrvalost](https://farm3.static.flickr.com/2573/4203769879_3db4efcb81_m.jpg)
Proč je důležité trénovat aerobní vytrvalost
Pokud si sportovní výkon, tedy výkon v běžeckém závodě, představíte jako pyramidu, pak obecná (aerobní) vytrvalost představuje základnu této pyramidy. Je tedy zřejmé, že kvalita aerobní vytrvalostní přípravy zcela zásadně ovlivní stabilitu vašeho výkonu v hlavní části sezóny. Pokud v zimní části vybudujete dostatečně kvalitní základ, můžete se v hlavní sezóně těšit z dlouhodobé a kvalitní sportovní formy.
![Jen vyběhnout: Sami nebo ve skupině?](https://farm3.static.flickr.com/2671/4200665561_2e954ee728_m.jpg)
Jen vyběhnout: Sami nebo ve skupině?
V našem začátečnickém seriálu jsme se už dozvěděli, co si obout na nohy, jak rychle vyběhnout, čím se náležitě motivovat, co jíst. Jednou z častých otázek bývá, jestli raději běhat sami, nebo ve společnosti dalších běžců. Možných výhod a nevýhod obou variant je mnoho. A úhlů pohledu ještě víc.
Krátké zprávy
-
Velkolepé finále v Lednici přivítalo 2462 běžců, padla i žádost o ruku
Horká zářijová sobota hostila závěrečný díl Běhej lesy v jihomoravské Lednici, kde si členové lesní smečky střihli poslední trailové výkony sezony. Všichni ze sebe vydali maximum a my tímto děkujeme za energii nejen jim, ale všem fanouškům, partnerům, dobrovolníkům a organizátorům. Díky za fantastický rok, kterým proběhlo celkem 14 322 parťáků a těšíme se, až spolu odstartujeme další skvělou jízdu!
-
Birell Grand Prix Praha: podaří se prolomit hranici 27 minut?
Podzimní závodní sezona RunCzech začíná 7. září závodem Birell Běh na 10 km. Pořadatel slibuje překvapení, která budou odhalena až na poslední chvíli, což ještě umocní očekávání. Letošní závod bude mít hvězdnou sestavu elitních běžců a běžkyň z celého světa. Mužské startovní pole čítá šest běžců, kteří mají osobní maximum kolem 27 minut, z toho tři jsou již tuto hranici pokořili. V ženách je favoritkou Diana Chepkorir, která má osobní rekord 29:56.
-
Kam v sobotu s dětmi? Jenštejnská pětka zve na rodinnou pohodu
Kousíček na sever od Prahy se nachází obec Jenštejn, a právě tuto sobotu se může stát cílem pro rodinný výlet okořeněný dětskými závody a pohodovou pětkou pro dospělé! Přijeďte se možná naposledy proběhnout v letním horku se startovním číslem na prsou! Jenštejnská pětka se koná letos již pojedenácté, startovné je mírné a letos se bude běhat i o zajímavé ceny…
-
Vedro na padnutí? Zaběhni si do Lednice! Již tuto sobotu!!!
Poslední závod sezóny Běhej lesy nás čeká v kouzelné podzimní Lednici. Proběhneš se Lednicko-valtickým areálem, který je součástí světového dědictví UNESCO. Trasa tě povede ze zámeckého parku přes hráz lednických rybníků, kolem chrámu Tří Grácií nebo okolo „paláce pro koně“ Nový Dvůr. Můžeš se těšit i na Apollonův chrám, trojbokou kapli sv. Huberta a proběhneš se také pod vítězným obloukem Rendez-vous.
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.
-
Zásady ochrany osobních údajů
-
Juniorský maraton přilákal dva a půl tisíce studentů, blíží se finále
Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky se blíží do finále. 26. ročník Juniorského maratonu má za sebou všechna semifinálová kola a v neděli 5. května vyvrcholí v mezinárodním klání na slavném Prague International Marathonu. Na něj postoupily nejrychlejší školy a představí svoje týmy v přímém TV přenosu.
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.