Nemohu tady zanedbávat svůj běžecký trénink. Doma
nejraději běhám ráno, ale tady je budíček v 6 hodin, tak musím vstávat
před pátou, abych byla do budíčku zpět. Moje denní ranní tréninky jsou
úžasným startem do nového dne, všude je klid, ostrý studený vzduch mě
krásně probere, hory zlatí vycházející slunce (než se ostatní vzbudí je
už zase mlha). ČLÁNEK OBSAHUJE VIDEO
![EVEREST MARATHON: Trek na startovní čáru](http://farm4.static.flickr.com/3082/2580295819_97df0ba9e4_o.jpg)
![BUĎ FIT: Chceš shodit? Jez a pij](https://farm4.static.flickr.com/3104/2606592899_9b7cd53e16_m.jpg)
BUĎ FIT: Chceš shodit? Jez a pij
Zdá se vám to postavené na hlavu, když vám říkám, že k tomu, abyste mohli nějaké to kilo shodit, je potřeba, abyste dostatečně jedli a pili? Hlavně, když vám všichni říkají nebo se dočtete ve všech knížkách, že k hubnutí je potřeba snížit příjem energie?
![BĚH DO ŠKOL: Co nás upoutalo?](https://farm4.static.flickr.com/3075/2594926801_c3028e86bb_m.jpg)
BĚH DO ŠKOL: Co nás upoutalo?
Pět navštívených škol na severu Čech, deset přednášek a běhů, skoro tři sta oslovených dětí. To je výsledek prvního kola pilotního projektu Běh do škol, ve kterém chceme zjistit, jestli děti mají o sport a běh zejména zájem. Dnes přinášíme souhrn nekomentovaných postřehů.
![Dean Karnazes: Kde končí rozum, začíná výzva](https://farm4.static.flickr.com/3017/2580237282_7a101ea6b1_m.jpg)
Dean Karnazes: Kde končí rozum, začíná výzva
Dostala se mi do ruky kniha, o které jsme již před
velkým časem psali. Říká se, že věci, jevy a lidé se vám postaví
do cesty až v momentě, kdy jste připraveni je pochopit nebo alespoň
přijmout. Ultramaratonu jsem sice (zatím?) díky knize Ultramaratonec aneb
Zpověď nočního běžce nepodlehl, ale jedna pasáž mne
„dostala“.
![Vítězný pád Pavla Brýdla](https://farm4.static.flickr.com/3048/2600953143_cd816d93ce_m.jpg)
Vítězný pád Pavla Brýdla
Jsou pády gramatické, kariérní, dlouhodobé poklesy výkonnosti, psychické pády na samé dno. Nebo prostě jen pády fyzické. Tělo je vyvedeno z rovnováhy a poroučí se k zemi. O tyto pády nám dnes jde. Jaký můžou mít vliv na psychiku běžce?
![ROZHOVOR: Rosťa Tomeš - Tragéd s maratonem pod tři](https://farm3.static.flickr.com/2413/2592707967_af70f052a9_m.jpg)
ROZHOVOR: Rosťa Tomeš - Tragéd s maratonem pod tři
Tragéd, oddaný běžec, ultravytrvalec, vodič při akcích PIMu. To vše jsou charakteristiky pražského běžce Rosti Tomeše (48). Vážněji běhat začal jako ryzí tragéd až v tomto tisíciletí, systematicky na sobě pracoval a zvyšoval výkonnost. Dnes jeho modrý tragédí dres, který stále hrdě nosí při každém závodě, najdete mezi běžci s maratonskými časy pod tří hodiny.
![Running for women: čtení nejen pro ženy](https://farm4.static.flickr.com/3071/2584546793_4a38c78270_m.jpg)
Running for women: čtení nejen pro ženy
Anglicky psaná kniha “The Complete Book of Running for Women“ autorky Claire Kowalchik není rozhodně novinkou na pultech knihkupectví, ale i tak stojí za připomenutí. Je v ní vše, co potřebuje žena vědět o běhání od jednoho kilometru po maraton.
![INTUITIVNÍ TRÉNINK: Zásady pro 10 km trať](https://farm4.static.flickr.com/3064/2589842209_fe61f1d8a8_m.jpg)
INTUITIVNÍ TRÉNINK: Zásady pro 10 km trať
Trať 10 km je psychicky velmi náročná, klade veliké nároky nejen na vytrvalostní schopnosti, ale i na rychlostní. Přesněji řečeno, měli byste se dostat alespoň do stavu, kdy budete schopni snést vyšší laktát, abyste dobře přestáli případný rychlý začátek (omezeně), nástupy soupeřů, či běh proti větru ve snaze zachovat vysoké tempo.
![ENERGIE: Tuky a bílkoviny](https://farm4.static.flickr.com/3109/2585934637_dbf3b71326_m.jpg)
ENERGIE: Tuky a bílkoviny
Dnešní díl je pokračováním seriálu o energiích a navazuje na předchozí díl o sacharidech. Tuky a bílkoviny jsou dalšími nezbytnými složkami stravy, podívejme se tedy v jakých proporcích by měly být sportovcem přijímány.
![Mnichovohr. pětadvacítka na vlastní nohy](https://farm4.static.flickr.com/3098/2585494092_827e902787_m.jpg)
Mnichovohr. pětadvacítka na vlastní nohy
Obrátkový 25 km dlhý beh popri rieke Jizera z Mnichovho Hradište je veľmi pekný pretek po kvalitnom asfaltovom povrchu so zanedbateľným prevýšením a mininálnou automobilovou premávkou, temer nevídanou v tomto premotorizovanom svete.
![EVEREST MARATHON: Maraton na počest prvního výstupu](https://farm4.static.flickr.com/3280/2585962767_1d5a1e13b8_m.jpg)
EVEREST MARATHON: Maraton na počest prvního výstupu
Nepál – maličká země vtisknutá mezi Indií a Tibetem, země, kterou díky nejvyšším horám na světě zná každý. Mnoho lidí dodnes žasne nad odvahou a neuvěřitelnými výkony Hillaryho, Malloryho, Buhla, Messnera, Tenzinga… Přišlo mi proto přirozené, že za první větší vydělané peníze po revoluci jedu právě do Nepálu.
![Stockholmský maraton z první lajny](https://farm4.static.flickr.com/3271/2582917851_719e741fea_m.jpg)
Stockholmský maraton z první lajny
Poslední květnový den se Veronika Brychcínová postavila na start Stockholmského maratonu. Závod měl být pokusem o překonání kvalifikačního limitu na OH (2:37:00), kvůli zranění se však nepodařilo dohnat tréninkové manko. Přesto Veronika zaběhla velmi dobrý závod a ze severu si přivezla spoustu zážitků. Dnes přinášíme druhou část příběhu o její severské maratonské zkušenosti.
Krátké zprávy
-
Velkolepé finále v Lednici přivítalo 2462 běžců, padla i žádost o ruku
Horká zářijová sobota hostila závěrečný díl Běhej lesy v jihomoravské Lednici, kde si členové lesní smečky střihli poslední trailové výkony sezony. Všichni ze sebe vydali maximum a my tímto děkujeme za energii nejen jim, ale všem fanouškům, partnerům, dobrovolníkům a organizátorům. Díky za fantastický rok, kterým proběhlo celkem 14 322 parťáků a těšíme se, až spolu odstartujeme další skvělou jízdu!
-
Birell Grand Prix Praha: podaří se prolomit hranici 27 minut?
Podzimní závodní sezona RunCzech začíná 7. září závodem Birell Běh na 10 km. Pořadatel slibuje překvapení, která budou odhalena až na poslední chvíli, což ještě umocní očekávání. Letošní závod bude mít hvězdnou sestavu elitních běžců a běžkyň z celého světa. Mužské startovní pole čítá šest běžců, kteří mají osobní maximum kolem 27 minut, z toho tři jsou již tuto hranici pokořili. V ženách je favoritkou Diana Chepkorir, která má osobní rekord 29:56.
-
Kam v sobotu s dětmi? Jenštejnská pětka zve na rodinnou pohodu
Kousíček na sever od Prahy se nachází obec Jenštejn, a právě tuto sobotu se může stát cílem pro rodinný výlet okořeněný dětskými závody a pohodovou pětkou pro dospělé! Přijeďte se možná naposledy proběhnout v letním horku se startovním číslem na prsou! Jenštejnská pětka se koná letos již pojedenácté, startovné je mírné a letos se bude běhat i o zajímavé ceny…
-
Vedro na padnutí? Zaběhni si do Lednice! Již tuto sobotu!!!
Poslední závod sezóny Běhej lesy nás čeká v kouzelné podzimní Lednici. Proběhneš se Lednicko-valtickým areálem, který je součástí světového dědictví UNESCO. Trasa tě povede ze zámeckého parku přes hráz lednických rybníků, kolem chrámu Tří Grácií nebo okolo „paláce pro koně“ Nový Dvůr. Můžeš se těšit i na Apollonův chrám, trojbokou kapli sv. Huberta a proběhneš se také pod vítězným obloukem Rendez-vous.
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.
-
Zásady ochrany osobních údajů
-
Juniorský maraton přilákal dva a půl tisíce studentů, blíží se finále
Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky se blíží do finále. 26. ročník Juniorského maratonu má za sebou všechna semifinálová kola a v neděli 5. května vyvrcholí v mezinárodním klání na slavném Prague International Marathonu. Na něj postoupily nejrychlejší školy a představí svoje týmy v přímém TV přenosu.
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.