Pavel Novák se s námi v tomto díle podělí o zkušenosti s tím, když se chcete naplno věnovat tréninku, a přitom už je váš čas omezený dalšími povinnostmi. Ukazuje cestu, jak se s podobnou situací vyrovnal on, ať už díky intuici, nebo neuvěřitelné píli a houževnatosti. Vzít si k srdci jeho rady týkající se přístupu k závodění rozhodně stojí za to, ať se jedná o jakékoli délky běžeckých tratí, druhy povrchů a výkonnostní úrovně.
Jak se běhá ... na Novém Zélandě
Nový Zéland je pro našince jednou z nejvzdálenějších destinací.
Země, kde se dá běhat kdekoliv a vždy máte nádherné prostředí kolem
sebe, kde běžce potkáte na každém rohu. Spadá geograficky do Austrálie a
Oceánie a skládá se ze dvou hlavních ostrovů, severního a jižního. Ze
západní strany má Tasmánské moře a z východní Pacifik. Rozloha je
270,5 čtverecnich km a přitom zde žije jen 4 miliony obyvatel.
TEST: Pearl Izumi Syncro Seek 2 - offroad pro nenáročné
V USA reklama na krosovou obuv Pearl Izumi Syncro Seek
2 vzbudila mediální poprask, český běžec nad touto značkou
běžecké obuvi neznalostí spíše pokrčí rameny. Dostali jsme na
testování botu, která již na první pohled budila respekt svými rozměry a
vahou. A dovětkem, že kromě terénu se hodí i na silnici.
Opravdu?
Jak jsem nakoukla do ultramaratonského světa
Zná to asi každý běžec, běh je radostí i bolestí, pokud se ale něco trochu povede, rychle se zapomíná na to špatné a každý si hýčká v duši to dobré a těší se dosaženými výsledky. Následuje pozitivní naladění na další, pokud možno těžší (tj. delší, vyšší či jinak náročnější) podnik.
Vrchařská výzva: Lázeňské intermezzo
Dušan Šebek pokračuje ve své vrchařské přípravě. Mistrovství světa se přiblížilo na méně než dva měsíce. Relaxační pobyt v lázních možná nepřišel v ideální době, ale nakonec ani zde nešlo o úplné tréninkové volno, i když Miloš naordinoval jen několik lehčích běhů. Jak tedy prožíval Dušan třetí týden?
PITNÝ REŽIM: Proč pít?
„Nejvýznamnější tělesnou makroživinou je voda. Bez vody – stejně
jako bez kyslíku – nic nefunguje“. Stručně a jasně řečeno, mnohdy
však podceňováno. Následující text se bude snažit ukojit vaši žízeň
po informacích o pitném režimu.
Zermatt maraton: Narozeninová výzva
V červnu mívám narozeniny a v červenci je termín konání horského Zermatt maratonu. Pro Jirku Wallenfelse to byla příležitost dalšího běžeckého dárku pro mne. Dárku, nad kterým se mi strachy podlamovaly nohy.
Regenerace jiným úhlem pohledu
Tahle otázka je asi výzvou pro každého z nás. Když se ráno probouzíme odpočatí a spokojení, je vše v pořádku. Když však musíme do sebe nalít litry kávy a spolykat tuny podpůrných prostředků, abychom se opravdu probudili, byli čilí, schopni pracovat a ještě trénovat, měli bychom se sebou něco udělat.
Pravidlo rozumného běžce
Je v tom zvláštní rozpor. Pořád všude čteme a slyšíme, jak je běh zdravý. Současně na nás útočí opačná sdělení. Budete-li běhat v nevhodných botách, riskujete vážné poškození pohybového aparátu. Dodržujte pitný režim, jinak hrozí dehydratace. Neběhejte po příliš tvrdém povrchu. Pozor na volné radikály, na přetrénovanost, na přehřátí, na chlad, na auta, na psy. Bohužel ani tím výčet nebezpečí nekončí.
ME v běhu do vrchu: Premiéra Ivany Sekyrové
V minulosti se jí dařilo především v disciplíně 400 metrů překážek. V posledních době sbírá úspěchy na všech vytrvaleckých tratích od 3000 metrů překážek až po půlmaraton. Jen na maraton si zatím netroufá. Šlachovitá běžkyně, na níž nenajdete gram přebytečného tuku. Když hovoří o svých soupeřkách, uslyšíte od ní slova přející jim úspěch. Taková je Ivana Sekyrová, členka atletického oddílu AK Sokolov. V sobotu 12. 7. si oblékne reprezentační dres České republiky a v německém Zell am Harmersbach se postaví na start závodu Mistrovství Evropy v běhu do vrchu. Bude to její první start v této běžecké disciplíně na tak významné akci.
ROZHOVOR: Z oválů na dialýzu, po transplantaci na ovály
Tento příběh by byl příjemnější, kdyby se nikdy
nestal. Mladý sportovec, po tátovi talent na střední distance, běhu
propadlý až po uši. V jeho strmém sportovním růstu ale nastal zlom, když
lékař udělal osudovou chybu, která mladého závodníka poslala navždy do
role handicapovaných. Ale on to nevzdal. Řeč je o Vojtěchovi Koudelkovi,
který se chystá na svůj velký vrchol.
První závod je jen jeden
Většina z nás si pamatuje, kdy poprvé se postavili na start běžeckého závodu. Taková věc se prostě vryje do paměti podobně jako první láska, první den ve škole nebo první cesta letadlem. Otázkou pro rodiče pak rozhodně není, jestli své děti začít brát na běžecké závody, ale kdy je ten správný věk pro začátek.
Krátké zprávy
-
Velkolepé finále v Lednici přivítalo 2462 běžců, padla i žádost o ruku
Horká zářijová sobota hostila závěrečný díl Běhej lesy v jihomoravské Lednici, kde si členové lesní smečky střihli poslední trailové výkony sezony. Všichni ze sebe vydali maximum a my tímto děkujeme za energii nejen jim, ale všem fanouškům, partnerům, dobrovolníkům a organizátorům. Díky za fantastický rok, kterým proběhlo celkem 14 322 parťáků a těšíme se, až spolu odstartujeme další skvělou jízdu!
-
Birell Grand Prix Praha: podaří se prolomit hranici 27 minut?
Podzimní závodní sezona RunCzech začíná 7. září závodem Birell Běh na 10 km. Pořadatel slibuje překvapení, která budou odhalena až na poslední chvíli, což ještě umocní očekávání. Letošní závod bude mít hvězdnou sestavu elitních běžců a běžkyň z celého světa. Mužské startovní pole čítá šest běžců, kteří mají osobní maximum kolem 27 minut, z toho tři jsou již tuto hranici pokořili. V ženách je favoritkou Diana Chepkorir, která má osobní rekord 29:56.
-
Kam v sobotu s dětmi? Jenštejnská pětka zve na rodinnou pohodu
Kousíček na sever od Prahy se nachází obec Jenštejn, a právě tuto sobotu se může stát cílem pro rodinný výlet okořeněný dětskými závody a pohodovou pětkou pro dospělé! Přijeďte se možná naposledy proběhnout v letním horku se startovním číslem na prsou! Jenštejnská pětka se koná letos již pojedenácté, startovné je mírné a letos se bude běhat i o zajímavé ceny…
-
Vedro na padnutí? Zaběhni si do Lednice! Již tuto sobotu!!!
Poslední závod sezóny Běhej lesy nás čeká v kouzelné podzimní Lednici. Proběhneš se Lednicko-valtickým areálem, který je součástí světového dědictví UNESCO. Trasa tě povede ze zámeckého parku přes hráz lednických rybníků, kolem chrámu Tří Grácií nebo okolo „paláce pro koně“ Nový Dvůr. Můžeš se těšit i na Apollonův chrám, trojbokou kapli sv. Huberta a proběhneš se také pod vítězným obloukem Rendez-vous.
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.
-
Zásady ochrany osobních údajů
-
Juniorský maraton přilákal dva a půl tisíce studentů, blíží se finále
Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky se blíží do finále. 26. ročník Juniorského maratonu má za sebou všechna semifinálová kola a v neděli 5. května vyvrcholí v mezinárodním klání na slavném Prague International Marathonu. Na něj postoupily nejrychlejší školy a představí svoje týmy v přímém TV přenosu.
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.