Jak důležité jsou jednotlivé složky výživy? Přečtěte si v první části dalšího dílu ze seriálu Energie, autorů Libora Vítka a Aleše Tvrzníka. Jejich seriál je nedílnou součástí našeho jarního tématu o hubnutí. Dnešní díl vám prozradí vše potřebné o sacharidech, příští úterý pak o tucích a bílkovinách.
![BUĎ FIT: Na co jsou diety?](https://farm3.static.flickr.com/2688/4451827493_cfc98b2fd1_m.jpg)
BUĎ FIT: Na co jsou diety?
Upřímně řečeno, diety jsou naprosto k ničemu. Nemluvím nyní o dietách, které vám předepíše lékař, když máte nějaký zdravotní problém, ale o dietách, které lidé drží proto, aby snížili svou váhu.
![Garmin Run-Up 2008: Mílaři ovládli brněnské schody](https://farm3.static.flickr.com/2730/4452601654_d5593fe8fd_m.jpg)
Garmin Run-Up 2008: Mílaři ovládli brněnské schody
Na sobotu byl naplánován první ze šesti závodů celorepublikové série v bězích do schodů nazvaný GARMIN RUN-UP 2008. Běželo se v Brně a hlavní organizátor, nadšený Francouz Chris Delattre, vybral 19-ti patrovou budovu Fakulty strojního inženýrství v Králově Poli.
Řepku? Už raději ne
Ne, nechci si zde léčit bolavé sparťanské srdce. Pokažená fotbalová sezóna skončila a já na ni s radostí zapomenu. Dnes mě zajímá řepka s malým ř. Nenápadná rostlinka. Je svým způsobem krásná. Zajímavá žlutozelená kombinace lístků s drobnými okvětními plátky. Když pak najednou těch krásných květin máte kolem sebe desetitisíce, dojem se někam vytratí.
![Světový rekord Dibabaové v Oslu při Golden League](https://farm5.static.flickr.com/4026/4451827159_8949618880_m.jpg)
Světový rekord Dibabaové v Oslu při Golden League
Nový světový rekord na 5 km vytvořila při pátečním mítinku Golden League v Oslu Etiopanka Tirunesh Dibabaová. Pro čtenáře, kteří neměli možnost závod sledovat v přímém televizním přenosu, přinášíme informace o tom, jak se rodil čas nejrychlejší ženské pětky všech dob.
![TEST: Mizuno Wave Elixir 3 - tréninková bota do pohody](https://farm3.static.flickr.com/2682/4451823981_2339248ed8_m.jpg)
TEST: Mizuno Wave Elixir 3 - tréninková bota do pohody
Téměř dva měsíce měl tým našich běžců a běžkyň na nohou tréninkové běžecké boty Mizuno Wave Elixir 3. Jsou určeny pro výkonnostní běžce s mírným vnitřním došlapem (pronací) a my jsme v nich naběhali stovky kilometrů, i mimo doporučovaný asfalt. Celkový pocit? Velmi lehká a měkká stabilní bota, která nenadchne, ani neurazí.
![Nástrahy jarního běhu](https://farm5.static.flickr.com/4069/4452599820_3447c7a455_m.jpg)
Nástrahy jarního běhu
Počasí nám dovolilo odhodit poslední svršky, odhalit vypracovaná těla, barvy jara lákají, štěbetající ptáci zvou a nejen běžecký hormon se v nás bouří. Prostě to táhne ven. Není nad to běžet rozkvetlou loukou za zpěvu ptactva či nabírat kilometry v lipové aleji. Při pohledu z blízka však i běh v přírodě má svá úskalí.
![Garmin Run-Up 2008: Vzhůru k výškám](https://farm5.static.flickr.com/4003/4451826787_6e77b80a23_m.jpg)
Garmin Run-Up 2008: Vzhůru k výškám
Běh do schodů dokáže během chvilky udělat z vašich nohou dva betonové sloupy, které ne a ne se pohnout dál. Ve světě se pořádá řada závodů v této disciplíně, která nachází své příznivce i u nás. Loni se uskutečnil závod Run-Up 2007 v Olomouci, letos dává pořadatelská agentura ChrisfromParis závodu ještě odvážnější rysy. Jaký bude Run-Up 2008?
![Májovky z Brna a okolí](https://farm3.static.flickr.com/2786/4451826589_b4686bb197_m.jpg)
Májovky z Brna a okolí
Svérázným stylem se Pavel Košťál ohlíží za květnovou závodní sezónou na Moravě. Svůj seriál nazývá „Májovky“, těšit se prý můžeme i na „Červnovky“. Dnes přinášíme první z „Májovek“.
![Historie běhání na naho](https://farm5.static.flickr.com/4062/4452587946_991fb05c7e_m.jpg)
Historie běhání na naho
Sport, olympijské hry a nahota. Na první pohled trochu zavádějící spojení slov i významu, ale proč ne? Vlastní nahota je člověku natolik blízká, že se jí ani nezabývá. Něco jiného je však nahota cizí. Ta bývá velmi často vyhledávána, jindy zatracována.
![ENERGIE: Využití energie ve svůj prospěch](https://farm5.static.flickr.com/4020/4451826329_1a3d4ed377_m.jpg)
ENERGIE: Využití energie ve svůj prospěch
Tak jako jakákoliv jiná pohybová aktivita, je i běh podmíněn dostatečnou dodávkou energie. Ani sebevětšímu laikovi není určitě třeba dlouze vysvětlovat, že organizmus běžce získává energii ze základních složek výživy. Chemickou energii tak přeměňuje ve svalovou práci, tedy na energii pohybovou.
![Self-Transcendence Race aneb běžecký výlet z Prahy do Jihlavy](https://farm3.static.flickr.com/2688/4452600304_43a7532d99_m.jpg)
Self-Transcendence Race aneb běžecký výlet z Prahy do Jihlavy
Zdá se vám 124 km z Prahy do Jihlavy jako slušný výlet autem? Ve Stromovce v sobotu právě tolik uběhl vítěz ultraběžeckého závodu za dvanáct hodin.
Krátké zprávy
-
Velkolepé finále v Lednici přivítalo 2462 běžců, padla i žádost o ruku
Horká zářijová sobota hostila závěrečný díl Běhej lesy v jihomoravské Lednici, kde si členové lesní smečky střihli poslední trailové výkony sezony. Všichni ze sebe vydali maximum a my tímto děkujeme za energii nejen jim, ale všem fanouškům, partnerům, dobrovolníkům a organizátorům. Díky za fantastický rok, kterým proběhlo celkem 14 322 parťáků a těšíme se, až spolu odstartujeme další skvělou jízdu!
-
Birell Grand Prix Praha: podaří se prolomit hranici 27 minut?
Podzimní závodní sezona RunCzech začíná 7. září závodem Birell Běh na 10 km. Pořadatel slibuje překvapení, která budou odhalena až na poslední chvíli, což ještě umocní očekávání. Letošní závod bude mít hvězdnou sestavu elitních běžců a běžkyň z celého světa. Mužské startovní pole čítá šest běžců, kteří mají osobní maximum kolem 27 minut, z toho tři jsou již tuto hranici pokořili. V ženách je favoritkou Diana Chepkorir, která má osobní rekord 29:56.
-
Kam v sobotu s dětmi? Jenštejnská pětka zve na rodinnou pohodu
Kousíček na sever od Prahy se nachází obec Jenštejn, a právě tuto sobotu se může stát cílem pro rodinný výlet okořeněný dětskými závody a pohodovou pětkou pro dospělé! Přijeďte se možná naposledy proběhnout v letním horku se startovním číslem na prsou! Jenštejnská pětka se koná letos již pojedenácté, startovné je mírné a letos se bude běhat i o zajímavé ceny…
-
Vedro na padnutí? Zaběhni si do Lednice! Již tuto sobotu!!!
Poslední závod sezóny Běhej lesy nás čeká v kouzelné podzimní Lednici. Proběhneš se Lednicko-valtickým areálem, který je součástí světového dědictví UNESCO. Trasa tě povede ze zámeckého parku přes hráz lednických rybníků, kolem chrámu Tří Grácií nebo okolo „paláce pro koně“ Nový Dvůr. Můžeš se těšit i na Apollonův chrám, trojbokou kapli sv. Huberta a proběhneš se také pod vítězným obloukem Rendez-vous.
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.
-
Zásady ochrany osobních údajů
-
Juniorský maraton přilákal dva a půl tisíce studentů, blíží se finále
Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky se blíží do finále. 26. ročník Juniorského maratonu má za sebou všechna semifinálová kola a v neděli 5. května vyvrcholí v mezinárodním klání na slavném Prague International Marathonu. Na něj postoupily nejrychlejší školy a představí svoje týmy v přímém TV přenosu.
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.