Po úvodním textu se dnes se budeme věnovat jiným neviditelným, ale současně nepostradatelným svalům, bránici a břišnímu svalstvu. Bránice se řadí k nejdůležitějším svalům takzvaného středu – tedy centrální části těla. Krátce si objasníme některé z jejích funkcí, podíváme se na její schopnosti komunikace s ostatními svaly a zkusíme se zamyslet, jak předejít důsledkům nesprávného dýchání.
Dobrá zpráva: běžecký sortiment zlevní
Loni silná koruna, obavy z propadu odbytu v době slabé ekonomiky, rostoucí konkurence značek na českém trhu, ale i zavedení eura na Slovensku. To jsou jen některé faktory, které v únoru a březnu přinesou českým běžcům opožděný vánoční dárek: až o pětinu levnější boty a oblečení.
Kamínková proti větru v nizozemském Egmondu aan Zee
Páté místo v cílovém čase 1:19:44, to je výsledek Petry Kamínkové v mezinárodním půlmaratonském závodě v nizozemském Egmondu aan Zee, městečku na pobřeží Severního moře. Dosažené časy výrazně znehodnotil silný vítr, který sužoval závodníky v první polovině závodu.
Běh na lyžích se psy
Leželi nehybně, napůl zaváti sněhem a upřeně hleděli do dáli. Občas některý z nich teskně a táhle zavyl. Konečně se na obzoru objevila dvojice jejich páníčků. Psi zpozorněli, vstali a vesele vrtěli ocasy. Dovolil jsem si oslovit mladé běžkaře a pozvat je na malé občerstvení. U šálků horkého čaje poslouchali moje vyprávění o běhání na lyžích se psy, o sportu zvaném skijöring.
Trénink podle Z. Smutného: Zdraví máme jen jedno
Pokud se divíte, s jakým tématem přicházím, vězte, že mě k tomu vede toto roční období plné všech možných i nemožných nemocí a hlavně také to, že většina sportovců, běžce nevyjímaje, má tendenci bagatelizovat jakékoliv onemocnění, při kterém nejde přímo o život.
Běh Bezručovým údolím: Lokšan ignoroval lednový mráz
Mladý závodník AK Bílina Jiří Lokšan prokázal, že i v mrazivých lednových dnech se dá udržet dobrá forma a po loňském vítězství triumfoval v Zimním běhu Bezručovým údolím i v úvodu roku 2009. Jako jediný z favoritů absolvoval závod v trenkách, a tak se dá s trochou nadsázky říci: „Kdo dnes v mrazu oblékl trenky, ten vyhrál.“
Zimní krajinou nejen za lovem kilometrů
Tak a je to tu. Opět po několika letech, kdy nás mrazy a sníh po celou zimu míjely, se teď v lednu ledové království ozvalo naplno a dalo nám připomenout, kdo je teď pánem v přírodě.
Běh Partyzánskou stezkou: Skvělý Procházka zmrazil šance soupeřů
Ve Vršovicích minus devět, na Vypichu o dva víc. Nepříliš přesné ukazatele teploty na dálnici se shodovaly na minus třinácti a v Oseku dole u potoka bylo dokonce – 17°C. To už je příliš nízká teplota i na chlazení piva, natož na běh.
Drahanská vrchovina - ráj běžců a cyklistů
Dnes bych vás chtěl provést opravdu běžeckým a cyklistickým rájem u nás, na Drahanské vrchovině. Už se k tomu chystám dlouho a pořád jsem nevěděl, ze kterého směru začít. Nakonec jsem dospěl k názoru, že vás povedu po trase, po níž velmi rád, určitě už 35 let, běhám a cestou jen upozorním na různé další varianty.
Nechce se vám běhat? Zkuste trénink v obýváku
V současném mrazivém počasí a časovém stresu, kdy je moc práce, moc školy a moc dalších povinností, je běh opravdu tréninkovou křečí, která se projevuje zvýšenou tepovou frekvencí i nervosvalovým napětím. Následky bývají bolestné – natažení nebo natržení některého z důležitých svalů. Kvalita tréninku bývá „vepsí“, něco je ošizeno na začátku a něco důležitého na konci, co pak obvykle cítíme ještě tři dni poté.
CÍL OLYMPIJSKÉ HRY: Příprava na sněhu
Mrzne až praští, oblíbené běžecké trasy pokrývá sníh. Doba, kdy hobby běžci odkládají maratonky a o víkendu se vydávají na běžkařské trasy. Vítá takovou změnu i náš špičkový vytrvalec Pavel Novák, jehož vysněným cílem je Londýn 2012? Jak se připravuje v těchto dnech na jarní Mistrovství republiky v půlmaratonu?
Jak jsem začala běhat
Stojím na prahu čtyřicítky a mám krizi středního věku. Kromě krize středního věku mám ještě astma a nechuť cokoliv dělat. Když skončilo léto, zamkla jsem kolo na chatě do kůlny a chtěla začít chodit do posilovny. Desátý nebo kolikátý rok pořád to samé – tricepsy, bicepsy, stehenní svaly, hýžďové svaly… Hm, asi to chce změnu.
Krátké zprávy
-
Velkolepé finále v Lednici přivítalo 2462 běžců, padla i žádost o ruku
Horká zářijová sobota hostila závěrečný díl Běhej lesy v jihomoravské Lednici, kde si členové lesní smečky střihli poslední trailové výkony sezony. Všichni ze sebe vydali maximum a my tímto děkujeme za energii nejen jim, ale všem fanouškům, partnerům, dobrovolníkům a organizátorům. Díky za fantastický rok, kterým proběhlo celkem 14 322 parťáků a těšíme se, až spolu odstartujeme další skvělou jízdu!
-
Birell Grand Prix Praha: podaří se prolomit hranici 27 minut?
Podzimní závodní sezona RunCzech začíná 7. září závodem Birell Běh na 10 km. Pořadatel slibuje překvapení, která budou odhalena až na poslední chvíli, což ještě umocní očekávání. Letošní závod bude mít hvězdnou sestavu elitních běžců a běžkyň z celého světa. Mužské startovní pole čítá šest běžců, kteří mají osobní maximum kolem 27 minut, z toho tři jsou již tuto hranici pokořili. V ženách je favoritkou Diana Chepkorir, která má osobní rekord 29:56.
-
Kam v sobotu s dětmi? Jenštejnská pětka zve na rodinnou pohodu
Kousíček na sever od Prahy se nachází obec Jenštejn, a právě tuto sobotu se může stát cílem pro rodinný výlet okořeněný dětskými závody a pohodovou pětkou pro dospělé! Přijeďte se možná naposledy proběhnout v letním horku se startovním číslem na prsou! Jenštejnská pětka se koná letos již pojedenácté, startovné je mírné a letos se bude běhat i o zajímavé ceny…
-
Vedro na padnutí? Zaběhni si do Lednice! Již tuto sobotu!!!
Poslední závod sezóny Běhej lesy nás čeká v kouzelné podzimní Lednici. Proběhneš se Lednicko-valtickým areálem, který je součástí světového dědictví UNESCO. Trasa tě povede ze zámeckého parku přes hráz lednických rybníků, kolem chrámu Tří Grácií nebo okolo „paláce pro koně“ Nový Dvůr. Můžeš se těšit i na Apollonův chrám, trojbokou kapli sv. Huberta a proběhneš se také pod vítězným obloukem Rendez-vous.
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.
-
Zásady ochrany osobních údajů
-
Juniorský maraton přilákal dva a půl tisíce studentů, blíží se finále
Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky se blíží do finále. 26. ročník Juniorského maratonu má za sebou všechna semifinálová kola a v neděli 5. května vyvrcholí v mezinárodním klání na slavném Prague International Marathonu. Na něj postoupily nejrychlejší školy a představí svoje týmy v přímém TV přenosu.
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.