Pátý závod Brněnského běžeckého poháru zavítal do Kanic a přinesl především velký boj s náročným terénem, se kterým si ne náhodou poradili nejlépe kovaní orienťáci v mužích a triatlonistka v ženách. Moravský „dominátor“ Dan Orálek přišel o lepší umístění vlastní chybou. DOPLNĚNY VÝSLEDKY ZÁVODU
![Začínáme s canicrossem](https://farm4.static.flickr.com/3313/3226924016_a243619f1a_m.jpg)
Začínáme s canicrossem
Kdy začít s canicrossem? Pokud přemýšlíte o své budoucí účasti na canicrossovém závodě, už jste vlastně začali! S canicrossem lze začít v každém věku. Ty nejmladší při jejich prvních pokusech obvykle doprovází některý z rodičů. Důležitější otázkou však je jak začít.
![Ultras opanovali hlasování o české vytrvalce roku 2008](https://farm4.static.flickr.com/3388/3255497822_6acf276480_m.jpg)
Ultras opanovali hlasování o české vytrvalce roku 2008
Po týdnu hlasování znají ankety o vytrvalce a vytrvalkyni roku 2008 své vítěze. A kdo se jimi nakonec stal? Ne Róbert Štefko, ani Petra Kamínková. Výsledek pro někoho překvapivý, pro jiného očekávaný. Vítězi ankety se stali ultravytrvalci Dan Orálek a Michaela Dimitriadu.
![Orientační běh: Jako šachy za běhu](https://farm4.static.flickr.com/3299/3247302174_c38d815147_m.jpg)
Orientační běh: Jako šachy za běhu
Orientační běh je opředený řadou mýtů, tajemství a polopravd. Spousta lidí si pod tímto termínem vzpomene na svá dětská léta, kdy se pod hlavičkou pionýrských táborů účastnila bojovek a stopovaček. Málokdo přitom tuší, co tento pojem opravdu znamená a jaký potenciál se v onom „zeleném sportu“ ukrývá…
![Trénink se Z. Smutným: Správné rozcvičení - pokračujeme](https://farm4.static.flickr.com/3530/3252040550_a2b726cdf0_m.jpg)
Trénink se Z. Smutným: Správné rozcvičení - pokračujeme
Proti tomu, že správné rozcvičení by mělo být základem každého tréninku a závodu, nikdo z běžců asi nebude nic namítat. Dostatečně to ve svém článku vysvětlil vyškovský trenér Zdeněk Smutný. Dnes přinášíme další ukázky protahovacích cviků, které nebyly zařazeny do úvodního článku věnovanému této problematice.
![BĚH PRO MANAŽERY: Pro náročný cíl musíme něco obětovat](https://farm4.static.flickr.com/3123/3248000480_d39cb2ae1c_m.jpg)
BĚH PRO MANAŽERY: Pro náročný cíl musíme něco obětovat
Pokud jste vydrželi prvních osm týdnů maratonské přípravy podle tréninkového plánu a nevynechali příliš mnoho tréninků, jste na nejlepší cestě splnit si vytčený cíl, i když ještě zdaleka není vyhráno. Už opadla počáteční euforie, ze které jste mohli těžit v prvních týdnech. Teď následuje zkouška vůle a vytrvalosti. Tu neabsolvujete ani tak na své běžecké trase, ale v momentech, kdy vám v hlavě začnou hlodat myšlenky, že drahocenný volný čas by se dal prožít příjemněji a pohodlněji.
![Hluboké svaly - Všichni na míče!](https://farm4.static.flickr.com/3447/3229094181_8518db1b0b_m.jpg)
Hluboké svaly - Všichni na míče!
Náplní dnešního dílu je výhradně cvičení. Minule jsme z kouta vytáhli zapomenutý míč, oprášili jej, znovu správně nahustili a zkusili jsme se na něj posadit. Správný sed jsme doplnili lepším dechovým stereotypem a navíc zapojili do činnosti svaly pánevního dna. Nemálo práce je za námi, ale před námi je toho pořád ještě dost.
![CÍL OLYMPIJSKÉ HRY: Makat, co tělo dovolí, ani o kilometr víc](https://farm4.static.flickr.com/3428/3248605810_86e1e315e3_m.jpg)
CÍL OLYMPIJSKÉ HRY: Makat, co tělo dovolí, ani o kilometr víc
Třetí přípravný cyklus se pro mě stal prvním prubířským kamenem přípravy. Tělo se začalo bránit objemu, dostával jsem se do únav, které byly velmi nepříjemné. Někomu by se mohlo zdát, že na šesti stech kilometrech za cyklus prožívat krizi je brzo, ale je to daň věku. Musím pracovat s tím, jaké možnosti mi organismus skýtá, a tohle je bohužel realita. Nejhůře vnímám dlouhé cesty autem, které mě někdy mrští na dno víc, než leckteré tréninky.
![Trénink podle Z. Smutného: Správné rozcvičení je základ](https://farm4.static.flickr.com/3533/3245754688_a77e24560d_m.jpg)
Trénink podle Z. Smutného: Správné rozcvičení je základ
O rozcvičení před závody nebo tréninkem jsem se již několikrát zmiňoval, ale přesto bych se k tomuto velmi důležitému tématu ještě jednou rád vrátil a věnoval se mu trochu podrobněji. Podle mých letitých zkušeností správnou rozcvičku většina běžců, a to nemyslím jen hobby závodníky, ale i výkonnostní borce, značně podceňuje. OBSAHUJE FOTOGRAFICKÉ UKÁZKY CVIKŮ
![PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Relax, nejen běžecký](https://farm4.static.flickr.com/3308/3241583571_b0f8c0ecf5_m.jpg)
PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Relax, nejen běžecký
Běh, cvičení, běh, cvičení a… A nic? Jé, při svém plánování jsem nějak zapomněla na pátek. A že se neozval! Tento dar přítele Relaxe mi spadl jistě přímo z nebe. Co s načatým večerem? Chvíli jsem dumala a pak mi jedno z mých já, tentokrát to marnivé, připomnělo, že je třeba jít provětrat kreditku a taky si dát v klidu kafe se šlehačkou. Kdo by si je zasloužil víc než já, po těch útrapách při tréninku.
![PMEZ: AK Kroměříž v Istanbulu s Tanzáncem Ngimbou sedmý](https://farm4.static.flickr.com/3311/3242889532_a7b6b9deeb_m.jpg)
PMEZ: AK Kroměříž v Istanbulu s Tanzáncem Ngimbou sedmý
Solidní sedmé místo vybojoval v tureckém Istanbulu nejlepší český
klub AK Kroměříž. Tomu se na PMEZ v krosu při stagnující formě
nejlepších Čechů vyplatila sázka na mladičkého Tanzánce Ngimbu, který
ve vyrovnaném startovním poli vybojoval rovněž sedmé místo a zaznamenal
tak historicky nejlepší výsledek jednotlivce v dresu českého klubu
v této soutěži. ČLÁNEK BYL DOPLNĚN O KOMENTÁŘ MANAŽERA AK
KROMĚŘÍŽ, OFICIÁLNÍ POTVRZENÍ VÝSLEDKŮ
![Střepiny z běžeckého života - Lenka](https://farm4.static.flickr.com/3224/3119299010_e38f4e9ffd_m.jpg)
Střepiny z běžeckého života - Lenka
Atletiku dělala dávno předtím, než jsem začal trénovat. Velmi těžko jsem ji přesvědčoval, aby se k nám přidala, když jsem začínal dávat dohromady svoji první tréninkovou skupinu. Nerada něco měnila. Zejména ne pohodlné a zaběhané stereotypy.
Krátké zprávy
-
Velkolepé finále v Lednici přivítalo 2462 běžců, padla i žádost o ruku
Horká zářijová sobota hostila závěrečný díl Běhej lesy v jihomoravské Lednici, kde si členové lesní smečky střihli poslední trailové výkony sezony. Všichni ze sebe vydali maximum a my tímto děkujeme za energii nejen jim, ale všem fanouškům, partnerům, dobrovolníkům a organizátorům. Díky za fantastický rok, kterým proběhlo celkem 14 322 parťáků a těšíme se, až spolu odstartujeme další skvělou jízdu!
-
Birell Grand Prix Praha: podaří se prolomit hranici 27 minut?
Podzimní závodní sezona RunCzech začíná 7. září závodem Birell Běh na 10 km. Pořadatel slibuje překvapení, která budou odhalena až na poslední chvíli, což ještě umocní očekávání. Letošní závod bude mít hvězdnou sestavu elitních běžců a běžkyň z celého světa. Mužské startovní pole čítá šest běžců, kteří mají osobní maximum kolem 27 minut, z toho tři jsou již tuto hranici pokořili. V ženách je favoritkou Diana Chepkorir, která má osobní rekord 29:56.
-
Kam v sobotu s dětmi? Jenštejnská pětka zve na rodinnou pohodu
Kousíček na sever od Prahy se nachází obec Jenštejn, a právě tuto sobotu se může stát cílem pro rodinný výlet okořeněný dětskými závody a pohodovou pětkou pro dospělé! Přijeďte se možná naposledy proběhnout v letním horku se startovním číslem na prsou! Jenštejnská pětka se koná letos již pojedenácté, startovné je mírné a letos se bude běhat i o zajímavé ceny…
-
Vedro na padnutí? Zaběhni si do Lednice! Již tuto sobotu!!!
Poslední závod sezóny Běhej lesy nás čeká v kouzelné podzimní Lednici. Proběhneš se Lednicko-valtickým areálem, který je součástí světového dědictví UNESCO. Trasa tě povede ze zámeckého parku přes hráz lednických rybníků, kolem chrámu Tří Grácií nebo okolo „paláce pro koně“ Nový Dvůr. Můžeš se těšit i na Apollonův chrám, trojbokou kapli sv. Huberta a proběhneš se také pod vítězným obloukem Rendez-vous.
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.
-
Zásady ochrany osobních údajů
-
Juniorský maraton přilákal dva a půl tisíce studentů, blíží se finále
Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky se blíží do finále. 26. ročník Juniorského maratonu má za sebou všechna semifinálová kola a v neděli 5. května vyvrcholí v mezinárodním klání na slavném Prague International Marathonu. Na něj postoupily nejrychlejší školy a představí svoje týmy v přímém TV přenosu.
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.