Celkem solidní výkon 17 580 metrů, který jsem prakticky sólo zaběhl v podzimní hodinovce, mě trochu nahlodal k tomu, abych se pokusil na jaře o půlmaraton s výsledným časem kolem 1:12 hod. Léta přibývají, rychlosti proti mladším borcům ubývá, tak by to nemusel být špatný nápad, říkám si. Kolik kilometrů ale naběhat? Jak často trénovat a v jakém tempu? Dá se v náročných zimních klimatických podmínkách vůbec dobře a soustavně připravovat?
![Před nákupem bot se vyzbrojte informacemi](https://farm6.static.flickr.com/5203/5261652633_02e26cdcb2_m.jpg)
Před nákupem bot se vyzbrojte informacemi
Řada běžeckých noviců řeší, kde a jaké boty pořídit na příští sezonu. Nezaškodí zopakovat si pár rad a tipů, jak snížit riziko špatného nákupu, případně volby nevhodných bot. Zkušení borci potvrdí, že výběr běžeckých bot je tak trochu alchymie a pojem „správné boty“ v podstatě neexistuje.
![Na Silvestra na běžecký mejdan do Ústí](https://farm6.static.flickr.com/5208/5261605357_fb06c53dba_m.jpg)
Na Silvestra na běžecký mejdan do Ústí
Běžeckých závodů bylo v poslední době v regionu Ústí nad Labem jako šafránu. To se chystá změnit parta tamních běžeckých nadšenců v čele s ultramaratoncem Michalem Weissem. Po netradičním říjnovém Forum maratonu na střeše obchodního centra přicházejí v závěru roku s běžeckou jednohubkou, kterou nazvali Silvestrovský běžecký mejdan. Na co se mohou na této běžecké party její účastníci těšit?
![Nakupte před Vánocemi výhodně u Podestáta](https://farm6.static.flickr.com/5242/5245489015_3ff4e56b66_m.jpg)
Nakupte před Vánocemi výhodně u Podestáta
V předvánočním období přichází s výhodnou nabídkou plzeňská atletická speciálka Podestat. Až do 23. prosince platí akce 1 + 1, při níž při nákupu dvou kusů zboží z nabídky obchodu platíte jen za jeden. Akce platí v kombinaci boty a textil.
![ME v krosu: Sekanová desátá, devátý titul Lebeďe](https://farm6.static.flickr.com/5042/5254513132_c3bf5a79bb_m.jpg)
ME v krosu: Sekanová desátá, devátý titul Lebeďe
Skvělého úspěchu dosáhla na Mistrovství Evropy v krosu, které se v neděli konalo v portugalské Albufeiře, mladá česká reprezentantka Lucie Sekanová. V kategorii žen do 23 let obsadila na trati 6 070 metrů časem 20:47 desáté místo. Mistrem Evropy v kategorii mužů se stala legenda evropského krosu, Ukrajinec Sergej Lebeď, titul mistryně Evropy v kategorii žen vybojovala domácí závodnice Jessica Augustová. DOPLNĚNO O KOMENTÁŘE TRENÉRA
![Máme vyběhnout do smogu?](https://farm6.static.flickr.com/5201/5254803274_9df2a467cc_m.jpg)
Máme vyběhnout do smogu?
Zimní inverze je krásná na horách, když máme možnost pozorovat ji z výšky. Většině z nás ale nezbývá nic jiného než zůstat dole v nížině pod těžkou dekou, ve které postupně přibývá zplodin. Má smysl do takových podmínek vyběhnout nebo je lepší zůstat doma?
![Iscarex zná recept na popularizaci běhu](https://farm6.static.flickr.com/5006/5253783164_18eaec21aa_m.jpg)
Iscarex zná recept na popularizaci běhu
Na území naší republiky se v průběhu roku realizuje téměř 30 regionálních nebo městských běžeckých soutěží, známých pod názvy „Liga“, „Pohár“, „Velká cena vytrvalců“ apod. Tyto soutěže mají mnohdy dlouholetou tradici a představují jistou protiváhu jednorázovým masovým běhům. Jednou z nich je Iscarex Cup, jehož letošní výsledky byly vyhlášeny v sobotu 11. prosince v kulturním domě v Němčicích u Litomyšle. Úctu vzbuzuje celkový počet 1771 startujících.
![Vánoce v TRIEXPERTU - zajímavé tipy nejen na zimní běhání](https://farm6.static.flickr.com/5288/5254324623_34e20d7c8d_m.jpg)
Vánoce v TRIEXPERTU - zajímavé tipy nejen na zimní běhání
Běžecké prodejny Triexpert pro Vás nachystaly bohatou vánoční nadílku. Přiběhněte si pro překvapení – funkční dárek pro Váš běh a pro sladkou tečku za letošní běžeckou sezónou. Dejte sobě či svým blízkým pod stromeček dárek, se kterým se příští rok poběží zase o něco lépe.
![Jizerská 50: Soutěžte o poukázky na sportovní zboží za 10000 Kč](https://farm6.static.flickr.com/5161/5225625761_68c9ecbaff_m.jpg)
Jizerská 50: Soutěžte o poukázky na sportovní zboží za 10000 Kč
Chtěli byste si pod stromeček nadělit sportovní vybavení? Můžete jej získat úplně zdarma! Server behej.com pro vás připravil ve spolupráci s organizátory seriálu závodu v běhu na lyžích SkiTour soutěž o poukázky na nákup sportovního zboží v součtu za 10 000 Kč. Ve hře je celkem pět poukázek v hodnotě 2 000 Kč.
![Vychází kniha (nejen) o kladenském běhání](https://farm6.static.flickr.com/5122/5256680627_a19373cabb_m.jpg)
Vychází kniha (nejen) o kladenském běhání
„Rozběhnuto… rozběhnu“ je název pěkně zpracované knihy kladenského patriota a člena Maratónklubu Kladno Miloše Kmuníčka, která vychází v těchto dnech. Nejedná se však o počin ryze lokálního významu, autor v něm líčí i postřehy a zážitky z velkých světových maratonů, které za dobu svého běhání absolvoval.
![Nedělní ME v krosu: Kam až dosáhnou Češi?](https://farm6.static.flickr.com/5005/5246298141_96432219f4_m.jpg)
Nedělní ME v krosu: Kam až dosáhnou Češi?
V neděli startuje v portugalské Albufeiře Mistrovství Evropy v krosu. České barvy bude na evropském šampionátu hájit pět vytrvalců. Neobsazené českými vytrvalci zůstávají jen jen kategorie juniorů a žen. Mezi muži se představí Milan Kocourek a Jan Kreisinger, v závodě mužů do 23 let Lukáš Kourek, mezi ženami do 23 let nás bude reprezentovat Lucie Sekanová a v kategorii juniorek Diana Mezuliániková.
![Nahradí hypoxický stan vysokohorská soustředění?](https://farm6.static.flickr.com/5248/5234692719_08bc77f362_m.jpg)
Nahradí hypoxický stan vysokohorská soustředění?
Během své maratonské kariéry jsem bojoval s jednou záležitostí, která, jak se zdálo, nemá řešení. Pracovní zátěž mě omezovala v tréninku a ještě více v regeneraci. Tomu se ale dalo přizpůsobit, zkrátka jsem odběhal, co jsem zvládl. Jedna věc ale byla neřešitelná. Jde o vysokohorská soustředění.
Krátké zprávy
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.
-
Zásady ochrany osobních údajů
-
Juniorský maraton přilákal dva a půl tisíce studentů, blíží se finále
Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky se blíží do finále. 26. ročník Juniorského maratonu má za sebou všechna semifinálová kola a v neděli 5. května vyvrcholí v mezinárodním klání na slavném Prague International Marathonu. Na něj postoupily nejrychlejší školy a představí svoje týmy v přímém TV přenosu.
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.
-
Trochu jiná motivace pro běh: Naplňme hladové žaludky chudých
Závodně běhám již 33. sezonu a dosud jsem se nesetkal s tak podnětnou běžeckou výzvou, jakou se vám tady chystám popsat. Svůj každodenní trénink automaticky beru jako zcela soukromou záležitost a čas běhání jsou chvíle, které z podstaty věnuji pouze sobě. Přitom se mi občas stává, že lidé, kolem kterých probíhám, na mě volají: „Nechcete mi raději pomoct štípat dřevo, vozit uhlí, betonovat?“
-
Rohálovská desítka hostila MČR Masters
V Prusinovicích se 24. února konalo první letošní MČR Masters mimo dráhu. Snad poprvé v historii se MČR Masters v silničním běhu na 10 km běželo už v únoru. Ne všichni toto rozhodnutí kvitovali, racionální obava ze zimního počasí byla na místě. Ovšem zbytečně panovalo jarní počasí a pořadatelé připravili závod tak skvěle, že celý den to byl jeden velký festival běhu a setkání s kamarády, často po zimní přestávce.
-
Jsi běhající vývojář a fanda tohoto webu? Ozvi se nám!
Pozor, třeba hledáme právě tebe! Potřebujeme na občasnou výpomoc správce webu (PHP aplikace na Zend1 frameworku, MySQL databáze), ale hlavně – spoluvývojáře věcí nových na mnohem modernějších základech. Máš vztah a/nebo sympatie k běhání, najdeš chvilku na opravu některých z porouchaných funkcionalit a hlavně – chceš se realizovat ve vývoji něčeho perspektivního a pro lidi prospěšného?
-
Tereza Hrochová v neděli poběží v Seville o olympiádu
Sezona silničních běhů u nás ještě pořádně nezačala a už se máme na co těšit. V neděli se v jihošpanělské Seville, hlavním městě Andalusie, poběží rychlý maraton a česká reprezentantka Tereza Hrochová se při něm pokusí o zdolání olympijského limitu pro letní olympiádu v Paříži. Co na ni čeká a jak s koučem ladili formu přes zimu?